Համեմատել Tempeh և Soybean meal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +277.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +119.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +504.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +407.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +257.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +343.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +163.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +192.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +42.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +785.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +610.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +164.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1162.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.56mg | 2mg | 160% |
| Երկաթ | 2.7mg | 13.7mg | 138% |
| Մանգան | 1.3mg | 3.8mg | 109% |
| Folate, total | 24µg | 303µg | 70% |
| Ֆոսֆոր | 266mg | 701mg | 62% |
| Կալիում | 412mg | 2490mg | 61% |
| Սպիտակուցներ | 20.29g | 49.2g | 58% |
| Մագնեզիում | 81mg | 306mg | 54% |
| Վիտամին B1 | 0.078mg | 0.691mg | 51% |
| Ցինկ | 1.14mg | 5.06mg | 36% |
| Վիտամին B5 | 0.278mg | 1.976mg | 34% |
| Վիտամին B6 | 0.215mg | 0.569mg | 27% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.3g | 1.045g | 22% |
| Ճարպեր | 10.8g | 2.39g | 13% |
| Կալցիում | 111mg | 244mg | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 2.539g | 0.268g | 10% |
| Ածխաջրեր | 7.64g | 35.89g | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.358mg | 0.251mg | 8% |
| Կալորիականություն | 192kcal | 337kcal | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.205g | 0.409g | 7% |
| Սելեն | 0µg | 3.3µg | 6% |
| Վիտամին B12 | 0.08µg | 0µg | 3% |
| Protein per 100 calories | 11g | 15g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 95kcal | 68kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 52g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 5.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.64g | 35.89g | N/A |
| Նատրիում | 9mg | 3mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 2µg | 0% |
| Վիտամին B3 | 2.64mg | 2.587mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.194mg | 0.653mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.796mg | 1.952mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.88mg | 2.18mg | 0% |
| Լեյցին | 1.43mg | 3.66mg | 0% |
| Լիզին | 0.908mg | 2.991mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.175mg | 0.606mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.893mg | 2.346mg | 0% |
| Վալին | 0.92mg | 2.243mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.466mg | 1.212mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20.29 գ
Ճարպեր:
10.8 գ
Ածխաջրեր:
7.64 գ
Ջուր:
59.65 գ
Այլ:
1.62 գ
Սպիտակուցներ:
49.2 գ
Ճարպեր:
2.39 գ
Ածխաջրեր:
35.89 գ
Ջուր:
6.94 գ
Այլ:
5.58 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +351.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +759.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +142.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +369.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.539 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.205 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.3 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.268 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.409 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.045 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +683.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +311.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -89.4% |
