Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Tempeh և Աղցան «Ֆունչոզա» սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Tempeh vs Աղցան «Ֆունչոզա» infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +344%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +24.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +2600%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +731.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +4020%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +178%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +591.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 34% 102% 58% 114% 37% 2% 32% 187% 170% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 82% 3% 14% 1% 2% 12% 27% 14% 44%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +344%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +24.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +2600%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +731.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +4020%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +178%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +591.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Tempeh
6
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1220%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +178%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +330%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +92.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 20% 83% 50% 17% 50% 18% 10% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 3% 0% 0% 38% 0% 4% 6% 12% 2% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1220%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +178%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +330%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +92.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +12581.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +17900%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +344.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +500%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1026.8%
20% 11% 8% 60%
Սպիտակուցներ: 20.29 գ
Ճարպեր: 10.8 գ
Ածխաջրեր: 7.64 գ
Ջուր: 59.65 գ
Այլ: 1.62 գ
86% 13%
Սպիտակուցներ: 0.16 գ
Ճարպեր: 0.06 գ
Ածխաջրեր: 86.09 գ
Ջուր: 13.42 գ
Այլ: 0.27 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +12581.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +17900%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +344.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +500%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1026.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +39962.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +23788.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.3%
25% 32% 43%
Հագեցած ճարպ: 2.539 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.205 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.3 գ
40% 19% 42%
Հագեցած ճարպ: 0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.018 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +39962.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +23788.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Tempeh Աղցան «Ֆունչոզա»
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Tempeh Աղցան «Ֆունչոզա» Opinion
Զուտ ածխաջրեր 7.64g 85.59g Աղցան «Ֆունչոզա»
Սպիտակուցներ 20.29g 0.16g Tempeh
Ճարպեր 10.8g 0.06g Tempeh
Ածխաջրեր 7.64g 86.09g Աղցան «Ֆունչոզա»
Կալորիականություն 192kcal 351kcal Աղցան «Ֆունչոզա»
Բջջանյութ(Fiber) 0.5g Աղցան «Ֆունչոզա»
Կալցիում 111mg 25mg Tempeh
Երկաթ 2.7mg 2.17mg Tempeh
Մագնեզիում 81mg 3mg Tempeh
Ֆոսֆոր 266mg 32mg Tempeh
Կալիում 412mg 10mg Tempeh
Նատրիում 9mg 10mg Tempeh
Ցինկ 1.14mg 0.41mg Tempeh
Պղինձ 0.56mg 0.081mg Tempeh
Մանգան 1.3mg 0.1mg Tempeh
Սելեն 0µg 7.9µg Աղցան «Ֆունչոզա»
Վիտամին E 0.13mg Աղցան «Ֆունչոզա»
Վիտամին B1 0.078mg 0.15mg Աղցան «Ֆունչոզա»
Վիտամին B2 0.358mg 0mg Tempeh
Վիտամին B3 2.64mg 0.2mg Tempeh
Վիտամին B5 0.278mg 0.1mg Tempeh
Վիտամին B6 0.215mg 0.05mg Tempeh
Folate, total 24µg 2µg Tempeh
Վիտամին B12 0.08µg 0µg Tempeh
Տրիպտոֆան 0.194mg 0.002mg Tempeh
Տրեոնին 0.796mg 0.005mg Tempeh
Իզոլեյցին 0.88mg 0.007mg Tempeh
Լեյցին 1.43mg 0.013mg Tempeh
Լիզին 0.908mg 0.011mg Tempeh
Մեթիոնին 0.175mg 0.002mg Tempeh
Ֆենիլալանին 0.893mg 0.01mg Tempeh
Վալին 0.92mg 0.008mg Tempeh
Հիստիդին 0.466mg 0.005mg Tempeh
Հագեցած ճարպ 2.539g 0.017g Աղցան «Ֆունչոզա»
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.205g 0.008g Tempeh
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.3g 0.018g Tempeh

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Tempeh Աղցան «Ֆունչոզա»
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Tempeh
5%
Աղցան «Ֆունչոզա»
Mineral Summary Score
73%
Tempeh
20%
Աղցան «Ֆունչոզա»

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Աղցան «Ֆունչոզա»
Աղցան «Ֆունչոզա» is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.522g)
Which food is lower in Շաքար?
Tempeh
Tempeh is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Tempeh
Tempeh is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in glycemic index?
Tempeh
Tempeh is lower in glycemic index (difference - 24)
Which food is richer in minerals?
Tempeh
Tempeh is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Tempeh - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174272/nutrients
  2. Աղցան «Ֆունչոզա» - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174258/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: