Համեմատել Tempeh և Աղցան «Ֆունչոզա» սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +2600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +344% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +4020% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +24.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +591.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +178% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +731.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -10% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1220% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +178% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +330% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +92.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.56mg | 0.081mg | 53% |
| Մանգան | 1.3mg | 0.1mg | 52% |
| Սպիտակուցներ | 20.29g | 0.16g | 40% |
| Ֆոսֆոր | 266mg | 32mg | 33% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.3g | 0.018g | 29% |
| Վիտամին B2 | 0.358mg | 0mg | 28% |
| Ածխաջրեր | 7.64g | 86.09g | 26% |
| Մագնեզիում | 81mg | 3mg | 19% |
| Ճարպեր | 10.8g | 0.06g | 17% |
| Choline, total | 93.2mg | 17% | |
| Վիտամին B3 | 2.64mg | 0.2mg | 15% |
| Սելեն | 0µg | 7.9µg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.215mg | 0.05mg | 13% |
| Կալիում | 412mg | 10mg | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 2.539g | 0.017g | 11% |
| Կալցիում | 111mg | 25mg | 9% |
| Կալորիականություն | 192kcal | 351kcal | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.205g | 0.008g | 8% |
| Երկաթ | 2.7mg | 2.17mg | 7% |
| Ցինկ | 1.14mg | 0.41mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.078mg | 0.15mg | 6% |
| Folate, total | 24µg | 2µg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.278mg | 0.1mg | 4% |
| Վիտամին B12 | 0.08µg | 0µg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.5g | 2% | |
| Վիտամին E | 0.13mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 11g | 0.05g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 95kcal | 21938kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 52g | 28g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 1.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.64g | 85.59g | N/A |
| Նատրիում | 9mg | 10mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.194mg | 0.002mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.796mg | 0.005mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.88mg | 0.007mg | 0% |
| Լեյցին | 1.43mg | 0.013mg | 0% |
| Լիզին | 0.908mg | 0.011mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.175mg | 0.002mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.893mg | 0.01mg | 0% |
| Վալին | 0.92mg | 0.008mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.466mg | 0.005mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20.29 գ
Ճարպեր:
10.8 գ
Ածխաջրեր:
7.64 գ
Ջուր:
59.65 գ
Այլ:
1.62 գ
Սպիտակուցներ:
0.16 գ
Ճարպեր:
0.06 գ
Ածխաջրեր:
86.09 գ
Ջուր:
13.42 գ
Այլ:
0.27 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +12581.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +17900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +344.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1026.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.539 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.205 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.3 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.018 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +39962.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +23788.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.3% |
