Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Tempeh և Արբորիո բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Tempeh vs Արբորիո բրինձ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +11000%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +84.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +912.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +706.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1484.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +185%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +677.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +264.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 34% 102% 58% 114% 37% 2% 32% 187% 170% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 55% 6% 15% 3% 0% 11% 24% 47% 41%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +11000%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +84.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +912.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +706.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1484.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +185%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +677.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +264.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Tempeh
4
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +2137.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +76.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +264.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +110.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +42.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +145.8%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 20% 83% 50% 17% 50% 18% 10% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 41% 4% 28% 24% 14% 45% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +2137.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +76.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +264.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +110.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +42.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +145.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +759.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +5584.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +752.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +276%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +14.9%
20% 11% 8% 60%
Սպիտակուցներ: 20.29 գ
Ճարպեր: 10.8 գ
Ածխաջրեր: 7.64 գ
Ջուր: 59.65 գ
Այլ: 1.62 գ
2% 29% 69%
Սպիտակուցներ: 2.36 գ
Ճարպեր: 0.19 գ
Ածխաջրեր: 28.73 գ
Ջուր: 68.53 գ
Այլ: 0.19 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +759.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +5584.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +752.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +276%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +14.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +5425.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +8500%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98%
25% 32% 43%
Հագեցած ճարպ: 2.539 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.205 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.3 գ
32% 36% 31%
Հագեցած ճարպ: 0.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.058 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +5425.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +8500%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Tempeh Արբորիո բրինձ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Tempeh Արբորիո բրինձ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 7.64g 28.73g Արբորիո բրինձ
Սպիտակուցներ 20.29g 2.36g Tempeh
Ճարպեր 10.8g 0.19g Tempeh
Ածխաջրեր 7.64g 28.73g Արբորիո բրինձ
Կալորիականություն 192kcal 130kcal Tempeh
Կալցիում 111mg 1mg Tempeh
Երկաթ 2.7mg 1.46mg Tempeh
Մագնեզիում 81mg 8mg Tempeh
Ֆոսֆոր 266mg 33mg Tempeh
Կալիում 412mg 26mg Tempeh
Նատրիում 9mg 0mg Արբորիո բրինձ
Ցինկ 1.14mg 0.4mg Tempeh
Պղինձ 0.56mg 0.072mg Tempeh
Մանգան 1.3mg 0.357mg Tempeh
Սելեն 0µg 7.5µg Արբորիո բրինձ
Վիտամին B1 0.078mg 0.164mg Արբորիո բրինձ
Վիտամին B2 0.358mg 0.016mg Tempeh
Վիտամին B3 2.64mg 1.493mg Tempeh
Վիտամին B5 0.278mg 0.397mg Արբորիո բրինձ
Վիտամին B6 0.215mg 0.059mg Tempeh
Folate, total 24µg 59µg Արբորիո բրինձ
Վիտամին B12 0.08µg 0µg Tempeh
Տրիպտոֆան 0.194mg 0.027mg Tempeh
Տրեոնին 0.796mg 0.084mg Tempeh
Իզոլեյցին 0.88mg 0.102mg Tempeh
Լեյցին 1.43mg 0.195mg Tempeh
Լիզին 0.908mg 0.085mg Tempeh
Մեթիոնին 0.175mg 0.056mg Tempeh
Ֆենիլալանին 0.893mg 0.126mg Tempeh
Վալին 0.92mg 0.144mg Tempeh
Հիստիդին 0.466mg 0.056mg Tempeh
Հագեցած ճարպ 2.539g 0.051g Արբորիո բրինձ
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.205g 0.058g Tempeh
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.3g 0.05g Tempeh

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Tempeh Արբորիո բրինձ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Tempeh
13%
Արբորիո բրինձ
Mineral Summary Score
73%
Tempeh
20%
Արբորիո բրինձ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Արբորիո բրինձ
Արբորիո բրինձ is lower in Նատրիում (difference - 9mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Արբորիո բրինձ
Արբորիո բրինձ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.488g)
Which food is lower in glycemic index?
Tempeh
Tempeh is lower in glycemic index (difference - 54)
Which food is cheaper?
Tempeh
Tempeh is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Tempeh
Tempeh is relatively richer in minerals
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Tempeh - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174272/nutrients
  2. Արբորիո բրինձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: