Համեմատել Tempeh և Արբորիո բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +912.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +11000% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1484.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +84.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +677.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +185% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +706.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +264.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +2137.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +76.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +264.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +110.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +42.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +145.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.56mg | 0.072mg | 54% |
| Մանգան | 1.3mg | 0.357mg | 41% |
| Սպիտակուցներ | 20.29g | 2.36g | 36% |
| Ֆոսֆոր | 266mg | 33mg | 33% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.3g | 0.05g | 28% |
| Վիտամին B2 | 0.358mg | 0.016mg | 26% |
| Մագնեզիում | 81mg | 8mg | 17% |
| Ճարպեր | 10.8g | 0.19g | 16% |
| Երկաթ | 2.7mg | 1.46mg | 16% |
| Սելեն | 0µg | 7.5µg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.215mg | 0.059mg | 12% |
| Կալցիում | 111mg | 1mg | 11% |
| Կալիում | 412mg | 26mg | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 2.539g | 0.051g | 11% |
| Folate, total | 24µg | 59µg | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.205g | 0.058g | 8% |
| Ածխաջրեր | 7.64g | 28.73g | 7% |
| Ցինկ | 1.14mg | 0.4mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.078mg | 0.164mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 2.64mg | 1.493mg | 7% |
| Կալորիականություն | 192kcal | 130kcal | 3% |
| Վիտամին B12 | 0.08µg | 0µg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.278mg | 0.397mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 11g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 95kcal | 551kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 52g | 77g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 2.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.64g | 28.73g | N/A |
| Նատրիում | 9mg | 0mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.194mg | 0.027mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.796mg | 0.084mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.88mg | 0.102mg | 0% |
| Լեյցին | 1.43mg | 0.195mg | 0% |
| Լիզին | 0.908mg | 0.085mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.175mg | 0.056mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.893mg | 0.126mg | 0% |
| Վալին | 0.92mg | 0.144mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.466mg | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20.29 գ
Ճարպեր:
10.8 գ
Ածխաջրեր:
7.64 գ
Ջուր:
59.65 գ
Այլ:
1.62 գ
Սպիտակուցներ:
2.36 գ
Ճարպեր:
0.19 գ
Ածխաջրեր:
28.73 գ
Ջուր:
68.53 գ
Այլ:
0.19 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +759.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +5584.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +276% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.539 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.205 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.3 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.058 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.05 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +5425.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +8500% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98% |
