Համեմատել Tempeh և Բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +575% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1010% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1077.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +711.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +132.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +518.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +175.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +2653.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +78.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +131.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +109% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +40.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +141.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.56mg | 0.069mg | 55% |
| Մանգան | 1.3mg | 0.472mg | 36% |
| Սպիտակուցներ | 20.29g | 2.69g | 35% |
| Ֆոսֆոր | 266mg | 43mg | 32% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.3g | 0.076g | 28% |
| Վիտամին B2 | 0.358mg | 0.013mg | 27% |
| Երկաթ | 2.7mg | 1.2mg | 19% |
| Ճարպեր | 10.8g | 0.28g | 16% |
| Մագնեզիում | 81mg | 12mg | 16% |
| Սելեն | 0µg | 7.5µg | 14% |
| Կալիում | 412mg | 35mg | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 2.539g | 0.077g | 11% |
| Կալցիում | 111mg | 10mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.215mg | 0.093mg | 9% |
| Folate, total | 24µg | 58µg | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.205g | 0.088g | 8% |
| Ածխաջրեր | 7.64g | 28.17g | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.078mg | 0.163mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 2.64mg | 1.476mg | 7% |
| Ցինկ | 1.14mg | 0.49mg | 6% |
| Կալորիականություն | 192kcal | 130kcal | 3% |
| Վիտամին B12 | 0.08µg | 0µg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 2% | |
| Վիտամին B5 | 0.278mg | 0.39mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 11g | 2.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 95kcal | 483kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 52g | 77g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 2.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.64g | 27.77g | N/A |
| Շաքար | 0.05g | N/A | |
| Նատրիում | 9mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.04mg | 0% | |
| Choline, total | 2.1mg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.194mg | 0.031mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.796mg | 0.096mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.88mg | 0.116mg | 0% |
| Լեյցին | 1.43mg | 0.222mg | 0% |
| Լիզին | 0.908mg | 0.097mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.175mg | 0.063mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.893mg | 0.144mg | 0% |
| Վալին | 0.92mg | 0.164mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.466mg | 0.063mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +654.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3757.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +268.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3542% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +5557.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97% |
