Համեմատել Tempeh և Հումուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +14.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +192.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +80.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +51.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +68.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +60.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +459.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +353.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +110.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +130.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +245.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սպիտակուցներ | 20.29g | 7.9g | 25% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6g | 24% | |
| Մանգան | 1.3mg | 0.773mg | 23% |
| Վիտամին B2 | 0.358mg | 0.064mg | 23% |
| Նատրիում | 9mg | 379mg | 16% |
| Folate, total | 24µg | 83µg | 15% |
| Ֆոսֆոր | 266mg | 176mg | 13% |
| Վիտամին B3 | 2.64mg | 0.582mg | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.078mg | 0.18mg | 9% |
| Կալցիում | 111mg | 38mg | 7% |
| Ցինկ | 1.14mg | 1.83mg | 6% |
| Կալիում | 412mg | 228mg | 5% |
| Սելեն | 0µg | 2.6µg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 2.539g | 1.437g | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.3g | 3.613g | 5% |
| Պղինձ | 0.56mg | 0.527mg | 4% |
| Երկաթ | 2.7mg | 2.44mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.278mg | 0.132mg | 3% |
| Վիտամին B12 | 0.08µg | 0µg | 3% |
| Ճարպեր | 10.8g | 9.6g | 2% |
| Ածխաջրեր | 7.64g | 14.29g | 2% |
| Մագնեզիում | 81mg | 71mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.205g | 4.039g | 2% |
| Կալորիականություն | 192kcal | 166kcal | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.215mg | 0.2mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 4.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 95kcal | 210kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 52g | 60g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 5.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.64g | 8.29g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.194mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.796mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.88mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.43mg | 0% | |
| Լիզին | 0.908mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.175mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.893mg | 0% | |
| Վալին | 0.92mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.466mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +156.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +87% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +19% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -43.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +26% |
