Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Tikka Masala և Կարտոֆիլ պյուրե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Tikka Masala vs Կարտոֆիլ պյուրե infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 29% 21% 53% 0% 14% 33% 32% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 5.4% 25% 12% 12% 6% 25% 40% 13% 4.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +438.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +351.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +127.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +30.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -19.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +21.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 50% 23% 47% 0% 9.2% 25% 0% 19% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 11% 8.4% 0% 3.8% 3.5% 20% 0% 28% 8.8% 15% 6.8% 7.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +131.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +177.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +200%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 6% 30% 49% 5%
Սպիտակուցներ: 10.2 գ
Ճարպեր: 5.9 գ
Ածխաջրեր: 29.5 գ
Ջուր: 49 գ
Այլ: 5.4 գ
3% 15% 80%
Սպիտակուցներ: 1.65 գ
Ճարպեր: 2.82 գ
Ածխաջրեր: 14.65 գ
Ջուր: 79.62 գ
Այլ: 1.26 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +518.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +109.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +101.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +328.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +62.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 33% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.5 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1 գ
22% 27% 51%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.577 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.72 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.342 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +108.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -72.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +34.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Tikka Masala Կարտոֆիլ պյուրե
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Tikka Masala Կարտոֆիլ պյուրե Opinion
Կալորիականություն 191kcal 89kcal Tikka Masala
Սպիտակուցներ 10.2g 1.65g Tikka Masala
Ճարպեր 5.9g 2.82g Tikka Masala
Զուտ ածխաջրեր 23.5g 13.35g Tikka Masala
Ածխաջրեր 29.5g 14.65g Tikka Masala
Խոլեստերին 8mg 0mg Կարտոֆիլ պյուրե
Մագնեզիում 15mg Կարտոֆիլ պյուրե
Կալցիում 97mg 18mg Tikka Masala
Կալիում 236mg 286mg Կարտոֆիլ պյուրե
Երկաթ 1.4mg 0.31mg Tikka Masala
Շաքար 4g 0.5g Կարտոֆիլ պյուրե
Բջջանյութ(Fiber) 6g 1.3g Tikka Masala
Պղինձ 0.035mg Կարտոֆիլ պյուրե
Ցինկ 0.5mg 0.22mg Tikka Masala
Օսլա 12.1g Կարտոֆիլ պյուրե
Ֆոսֆոր 77mg 59mg Tikka Masala
Նատրիում 247mg 306mg Tikka Masala
Վիտամին A 0IU 185IU Կարտոֆիլ պյուրե
Վիտամին A 43µg Կարտոֆիլ պյուրե
Վիտամին E 0.42mg Կարտոֆիլ պյուրե
Մանգան 0.098mg Կարտոֆիլ պյուրե
Սելեն 0.8µg Կարտոֆիլ պյուրե
Վիտամին B1 0.2mg 0.015mg Tikka Masala
Վիտամին B2 0.1mg 0.015mg Tikka Masala
Վիտամին B3 2.5mg 1.08mg Tikka Masala
Վիտամին B6 0.04mg 0.12mg Կարտոֆիլ պյուրե
Վիտամին B12 0.2µg 0.07µg Tikka Masala
Վիտամին K 5.9µg Կարտոֆիլ պյուրե
Folate, total 25µg 9µg Tikka Masala
Տրանս ճարպ 0g 0.105g Tikka Masala
Choline, total 13.4mg Կարտոֆիլ պյուրե
Հագեցած ճարպ 2.1g 0.577g Կարտոֆիլ պյուրե
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.5g 0.72g Tikka Masala
Պոլիչհագեցած ճարպ 1g 1.342g Կարտոֆիլ պյուրե
Ֆրուկտոզա 0.2g Կարտոֆիլ պյուրե
20:5 n-3 (EPA) 0.001g Կարտոֆիլ պյուրե
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.174g Կարտոֆիլ պյուրե
22:5 n-3 (DPA) 0.001g Կարտոֆիլ պյուրե
20:2 n-6 c,c 0.001g Կարտոֆիլ պյուրե
18:2 n-6 c,c 1.146g Կարտոֆիլ պյուրե

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Tikka Masala Կարտոֆիլ պյուրե
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
13%
Tikka Masala
9%
Կարտոֆիլ պյուրե
Mineral Summary Score
18%
Tikka Masala
15%
Կարտոֆիլ պյուրե

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Կարտոֆիլ պյուրե
Կարտոֆիլ պյուրե is lower in Խոլեստերին (difference - 8mg)
Which food is lower in Շաքար?
Կարտոֆիլ պյուրե
Կարտոֆիլ պյուրե is lower in Շաքար (difference - 3.5g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարտոֆիլ պյուրե
Կարտոֆիլ պյուրե is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.523g)
Which food is lower in Նատրիում?
Tikka Masala
Tikka Masala is lower in Նատրիում (difference - 59mg)
Which food is lower in glycemic index?
Tikka Masala
Tikka Masala is lower in glycemic index (difference - 87)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլ պյուրե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170699/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: