Համեմատել Tikka Masala և Roast beef sandwich սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +76.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -62.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +88.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +354% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +159.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +187% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +73.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +437.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +380% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +104% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 18.2µg | 33% | |
| Վիտամին B12 | 0.2µg | 0.96µg | 32% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6g | 1.3g | 19% |
| Ֆոսֆոր | 77mg | 200mg | 18% |
| Նատրիում | 247mg | 653mg | 18% |
| Երկաթ | 1.4mg | 2.64mg | 16% |
| Ցինկ | 0.5mg | 2.27mg | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.1mg | 0.287mg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.04mg | 0.215mg | 13% |
| Պղինձ | 0.109mg | 12% | |
| Վիտամին B3 | 2.5mg | 4.343mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 10.2g | 15.17g | 10% |
| Մանգան | 0.234mg | 10% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.152g | 10% | |
| 18:2 n-6 c,c | 1.465g | 9% | |
| Ճարպեր | 5.9g | 10.3g | 7% |
| Խոլեստերին | 8mg | 30mg | 7% |
| Օսլա | 17.65g | 7% | |
| Folate, total | 25µg | 51µg | 7% |
| Choline, total | 32.4mg | 6% | |
| Հագեցած ճարպ | 2.1g | 3.399g | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.5g | 3.987g | 6% |
| Մագնեզիում | 23mg | 5% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1g | 1.762g | 5% |
| Կալցիում | 97mg | 55mg | 4% |
| Կալորիականություն | 191kcal | 244kcal | 3% |
| Վիտամին E | 0.43mg | 3% | |
| Ածխաջրեր | 29.5g | 22.21g | 2% |
| Վիտամին K | 2.8µg | 2% | |
| Ֆրուկտոզա | 1.5g | 2% | |
| Վիտամին B1 | 0.2mg | 0.217mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.3g | 6.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 187kcal | 161kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 52g | 41g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 23.5g | 20.91g | N/A |
| Վիտամին D | 0 IU | 1 IU | 0% |
| Կալիում | 236mg | 224mg | 0% |
| Շաքար | 4g | 3.84g | N/A |
| Վիտամին A | 2µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.389g | N/A |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.005g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.008g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.007g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.01g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.2 գ
Ճարպեր:
5.9 գ
Ածխաջրեր:
29.5 գ
Ջուր:
49 գ
Այլ:
5.4 գ
Սպիտակուցներ:
15.17 գ
Ճարպեր:
10.3 գ
Ածխաջրեր:
22.21 գ
Ջուր:
49.91 գ
Այլ:
2.41 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +32.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +48.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +74.6% |
հավասար
Ջուր
~49.91g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.5 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.399 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.987 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.762 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -38.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +165.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +76.2% |
