Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Tilsit cheese
  5. Compare
  6. Tilsit cheese vs. Chard raw

Համեմատել Tilsit cheese և Chard raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Tilsit cheese vs Chard raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 210% 5.7% 8.6% 8.7% 95% 214% 98% 1.7% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 58% 15% 33% 68% 60% 9.8% 20% 28% 48% 4.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1272.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +872.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +987%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1511.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +523.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +483.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +682.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +588.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -71.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2715.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 83% 0% 0% 15% 83% 3.8% 21% 15% 263% 0% 15% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 100% 102% 38% 0% 10% 21% 7.5% 10% 23% 0% 2075% 11% 9.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +52.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +298.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +101.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +22.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +95.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +52.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Tilsit cheese Chard raw DV% diff.
Վիտամին K 830µg 692%
Վիտամին B12 2.1µg 0µg 88%
Հագեցած ճարպ 16.775g 0.03g 76%
Ֆոսֆոր 500mg 46mg 65%
Կալցիում 700mg 51mg 65%
Սպիտակուցներ 24.41g 1.8g 45%
Ճարպեր 25.98g 0.2g 40%
Խոլեստերին 102mg 0mg 34%
Վիտամին C 0mg 30mg 33%
Ցինկ 3.5mg 0.36mg 29%
Սելեն 14.5µg 0.9µg 25%
Նատրիում 753mg 213mg 23%
Վիտամին B2 0.359mg 0.09mg 21%
Երկաթ 0.23mg 1.8mg 20%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.136g 0.04g 18%
Պղինձ 0.026mg 0.179mg 17%
Կալորիականություն 340kcal 19kcal 16%
Մագնեզիում 13mg 81mg 16%
Մանգան 0.013mg 0.366mg 15%
Վիտամին E 1.89mg 13%
Կալիում 65mg 379mg 9%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.6g 6%
Վիտամին A 249µg 306µg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.721g 0.07g 4%
Choline, total 18mg 3%
Վիտամին B5 0.346mg 0.172mg 3%
Վիտամին B6 0.065mg 0.099mg 3%
Վիտամին B1 0.061mg 0.04mg 2%
Folate, total 20µg 14µg 2%
Վիտամին B3 0.205mg 0.4mg 1%
Ածխաջրեր 1.88g 3.74g 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.88g 2.14g N/A
Շաքար 1.1g N/A
Տրիպտոֆան 0.352mg 0.017mg 0%
Տրեոնին 0.899mg 0.083mg 0%
Իզոլեյցին 1.484mg 0.147mg 0%
Լեյցին 2.548mg 0.13mg 0%
Լիզին 2.039mg 0.099mg 0%
Մեթիոնին 0.754mg 0.019mg 0%
Ֆենիլալանին 1.358mg 0.11mg 0%
Վալին 1.752mg 0.11mg 0%
Հիստիդին 0.704mg 0.036mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 26% 2% 43% 5%
Սպիտակուցներ: 24.41 գ
Ճարպեր: 25.98 գ
Ածխաջրեր: 1.88 գ
Ջուր: 42.86 գ
Այլ: 4.87 գ
2% 4% 93%
Սպիտակուցներ: 1.8 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 3.74 գ
Ջուր: 92.66 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1256.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +12890%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +204.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +98.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +116.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 29% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.775 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.136 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.721 գ
21% 29% 50%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.03 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +17740%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +930%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Tilsit cheese - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170852/nutrients
  2. Chard raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169991/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: