Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Tilsit cheese
  5. Compare
  6. Tilsit cheese vs. Plantain raw

Համեմատել Tilsit cheese և Plantain raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Tilsit cheese vs Plantain raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 210% 5.7% 8.6% 8.7% 95% 214% 98% 1.7% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +23233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2400%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1370.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +866.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +184.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +667.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +160.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +211.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 83% 0% 0% 15% 83% 3.8% 21% 15% 263% 0% 15% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +344.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +17.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +564.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +33.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +234.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +360%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Folate, total ~22µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Tilsit cheese Plantain raw DV% diff.
Վիտամին B12 2.1µg 0µg 88%
Հագեցած ճարպ 16.775g 0.143g 76%
Կալցիում 700mg 3mg 70%
Ֆոսֆոր 500mg 34mg 67%
Սպիտակուցներ 24.41g 1.3g 46%
Ճարպեր 25.98g 0.37g 39%
Խոլեստերին 102mg 0mg 34%
Նատրիում 753mg 4mg 33%
Ցինկ 3.5mg 0.14mg 31%
Սելեն 14.5µg 1.5µg 24%
Վիտամին B2 0.359mg 0.054mg 23%
Վիտամին A 249µg 56µg 21%
Վիտամին C 0mg 18.4mg 20%
Վիտամին B6 0.065mg 0.299mg 18%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.136g 0.032g 18%
Կալիում 65mg 499mg 13%
Կալորիականություն 340kcal 122kcal 11%
Ածխաջրեր 1.88g 31.89g 10%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.3g 9%
Մագնեզիում 13mg 37mg 6%
Պղինձ 0.026mg 0.081mg 6%
Երկաթ 0.23mg 0.6mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.721g 0.069g 4%
Վիտամին B3 0.205mg 0.686mg 3%
Choline, total 13.5mg 2%
Վիտամին B5 0.346mg 0.26mg 2%
Folate, total 20µg 22µg 1%
Վիտամին B1 0.061mg 0.052mg 1%
Վիտամին K 0.7µg 1%
Մանգան 0.013mg 1%
Վիտամին E 0.14mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.88g 29.59g N/A
Շաքար 15g N/A
Տրիպտոֆան 0.352mg 0.015mg 0%
Տրեոնին 0.899mg 0.034mg 0%
Իզոլեյցին 1.484mg 0.036mg 0%
Լեյցին 2.548mg 0.059mg 0%
Լիզին 2.039mg 0.06mg 0%
Մեթիոնին 0.754mg 0.017mg 0%
Ֆենիլալանին 1.358mg 0.044mg 0%
Վալին 1.752mg 0.046mg 0%
Հիստիդին 0.704mg 0.064mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 26% 2% 43% 5%
Սպիտակուցներ: 24.41 գ
Ճարպեր: 25.98 գ
Ածխաջրեր: 1.88 գ
Ջուր: 42.86 գ
Այլ: 4.87 գ
32% 65%
Սպիտակուցներ: 1.3 գ
Ճարպեր: 0.37 գ
Ածխաջրեր: 31.89 գ
Ջուր: 65.28 գ
Այլ: 1.16 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1777.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +6921.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +319.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1596.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +52.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 29% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.775 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.136 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.721 գ
59% 13% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.143 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.069 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +22200%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +944.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Tilsit cheese - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170852/nutrients
  2. Plantain raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: