Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Tilsit cheese և Ճապոնական բողկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Tilsit cheese vs Ճապոնական բողկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 210% 5.7% 8.6% 8.7% 95% 214% 98% 1.7% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 8.1% 20% 15% 38% 4.1% 9.9% 2.7% 5% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2492.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +2073.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1971.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +249.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +73.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +342.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +192.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 83% 0% 0% 15% 83% 3.8% 21% 15% 263% 0% 15% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 73% 0% 0% 0% 5% 4.6% 3.8% 8.3% 11% 0% 0.75% 21% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +205%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1695%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +150.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +41.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +40%
հավասար Վիտամին E ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~0.2mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 26% 2% 43% 5%
Սպիտակուցներ: 24.41 գ
Ճարպեր: 25.98 գ
Ածխաջրեր: 1.88 գ
Ջուր: 42.86 գ
Այլ: 4.87 գ
4% 95%
Սպիտակուցներ: 0.6 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 4.1 գ
Ջուր: 94.62 գ
Այլ: 0.58 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +3968.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +25880%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +739.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +118.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +120.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 29% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.775 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.136 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.721 գ
33% 18% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.03 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.017 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.045 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +41876.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1502.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Tilsit cheese Ճապոնական բողկ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Tilsit cheese Ճապոնական բողկ DV% diff.
Վիտամին B12 2.1µg 0µg 88%
Հագեցած ճարպ 16.775g 0.03g 76%
Ֆոսֆոր 500mg 23mg 68%
Կալցիում 700mg 27mg 67%
Սպիտակուցներ 24.41g 0.6g 48%
Ճարպեր 25.98g 0.1g 40%
Խոլեստերին 102mg 0mg 34%
Նատրիում 753mg 21mg 32%
Ցինկ 3.5mg 0.15mg 30%
Վիտամին A 249µg 0µg 28%
Վիտամին B2 0.359mg 0.02mg 26%
Սելեն 14.5µg 0.7µg 25%
Վիտամին C 0mg 22mg 24%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.136g 0.017g 18%
Կալորիականություն 340kcal 18kcal 16%
Պղինձ 0.026mg 0.115mg 10%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.6g 6%
Կալիում 65mg 227mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.721g 0.045g 5%
Վիտամին B5 0.346mg 0.138mg 4%
Վիտամին B1 0.061mg 0.02mg 3%
Folate, total 20µg 28µg 2%
Երկաթ 0.23mg 0.4mg 2%
Մանգան 0.013mg 0.038mg 1%
Choline, total 7.3mg 1%
Ածխաջրեր 1.88g 4.1g 1%
Վիտամին B6 0.065mg 0.046mg 1%
Մագնեզիում 13mg 16mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.88g 2.5g N/A
Շաքար 2.5g N/A
Վիտամին B3 0.205mg 0.2mg 0%
Վիտամին K 0.3µg 0%
Տրիպտոֆան 0.352mg 0.003mg 0%
Տրեոնին 0.899mg 0.025mg 0%
Իզոլեյցին 1.484mg 0.026mg 0%
Լեյցին 2.548mg 0.031mg 0%
Լիզին 2.039mg 0.03mg 0%
Մեթիոնին 0.754mg 0.006mg 0%
Ֆենիլալանին 1.358mg 0.02mg 0%
Վալին 1.752mg 0.028mg 0%
Հիստիդին 0.704mg 0.011mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Tilsit cheese Ճապոնական բողկ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
38%
Tilsit cheese
10%
Ճապոնական բողկ
Mineral Summary Score
73%
Tilsit cheese
12%
Ճապոնական բողկ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ճապոնական բողկ
Ճապոնական բողկ is lower in Խոլեստերին (difference - 102mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Ճապոնական բողկ
Ճապոնական բողկ is lower in Նատրիում (difference - 732mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ճապոնական բողկ
Ճապոնական բողկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 16.745g)
Which food is cheaper?
Ճապոնական բողկ
Ճապոնական բողկ is cheaper (difference - $2)
Which food is lower in Շաքար?
Tilsit cheese
Tilsit cheese is lower in Շաքար (difference - 2.5g)
Which food is lower in glycemic index?
Tilsit cheese
Tilsit cheese is lower in glycemic index (difference - 5)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Tilsit cheese - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170852/nutrients
  2. Ճապոնական բողկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: