Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Tilsit cheese
  5. Compare
  6. Tilsit cheese vs. Տավար

Համեմատել Tilsit cheese և Տավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Tilsit cheese vs Տավար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 210% 5.7% 8.6% 8.7% 95% 214% 98% 1.7% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +3788.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +152.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +61.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +389.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1030.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +226.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +80.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -90.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +48.3%
հավասար Մանգան ~0.012mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 83% 0% 0% 15% 83% 3.8% 21% 15% 263% 0% 15% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +8200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +32.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +104%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2523.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +90.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +487.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +25.7%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Tilsit cheese Տավար DV% diff.
Կալցիում 700mg 18mg 68%
Հագեցած ճարպ 16.775g 5.895g 49%
Ֆոսֆոր 500mg 198mg 43%
Վիտամին B3 0.205mg 5.378mg 32%
Երկաթ 0.23mg 2.6mg 30%
Նատրիում 753mg 72mg 30%
Վիտամին A 249µg 3µg 27%
Ցինկ 3.5mg 6.31mg 26%
Վիտամին B6 0.065mg 0.382mg 24%
Վիտամին B12 2.1µg 2.64µg 23%
Ճարպեր 25.98g 15.41g 16%
Choline, total 82.4mg 15%
Վիտամին B2 0.359mg 0.176mg 14%
Սելեն 14.5µg 21.5µg 13%
Կալիում 65mg 318mg 7%
Պղինձ 0.026mg 0.085mg 7%
Վիտամին B5 0.346mg 0.658mg 6%
Կալորիականություն 340kcal 250kcal 5%
Խոլեստերին 102mg 88mg 5%
Սպիտակուցներ 24.41g 25.93g 3%
Folate, total 20µg 9µg 3%
Մագնեզիում 13mg 21mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.721g 0.484g 2%
Վիտամին B1 0.061mg 0.046mg 1%
Վիտամին E 0.12mg 1%
Վիտամին K 1.2µg 1%
Ածխաջրեր 1.88g 0g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.136g 6.668g 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.88g 0g N/A
Վիտամին D 2IU 0%
Մանգան 0.013mg 0.012mg 0%
Տրանս ճարպ 0.572g N/A
Տրիպտոֆան 0.352mg 0.094mg 0%
Տրեոնին 0.899mg 0.72mg 0%
Իզոլեյցին 1.484mg 0.822mg 0%
Լեյցին 2.548mg 1.45mg 0%
Լիզին 2.039mg 1.54mg 0%
Մեթիոնին 0.754mg 0.478mg 0%
Ֆենիլալանին 1.358mg 0.725mg 0%
Վալին 1.752mg 0.914mg 0%
Հիստիդին 0.704mg 0.604mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.044g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.016g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 26% 2% 43% 5%
Սպիտակուցներ: 24.41 գ
Ճարպեր: 25.98 գ
Ածխաջրեր: 1.88 գ
Ջուր: 42.86 գ
Այլ: 4.87 գ
26% 15% 58%
Սպիտակուցներ: 25.93 գ
Ճարպեր: 15.41 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.98 գ
Այլ: 0.68 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +68.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +616.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +35.3%
հավասար Սպիտակուցներ ~25.93g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 29% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.775 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.136 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.721 գ
45% 51% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.895 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.668 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.484 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +49%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -64.9%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~6.668g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Tilsit cheese - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170852/nutrients
  2. Տավար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: