Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Tomato powder և Պապրիկա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Tomato powder vs Պապրիկա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 127% 50% 170% 171% 414% 47% 126% 17% 254% 29%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +74.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +38%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +18.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +363.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +153.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -49.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +18.9%
հավասար Մագնեզիում ~178mg
հավասար Ֆոսֆոր ~314mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 389% 287% 245% 0% 228% 176% 171% 226% 105% 0% 122% 90% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +12866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +176.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +49.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +144.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +137.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +61.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +10.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +368.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +64.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Tomato powder Պապրիկա DV% diff.
Երկաթ 4.56mg 21.14mg 207%
Վիտամին A 862µg 2463µg 178%
Վիտամին B6 0.457mg 2.141mg 130%
Վիտամին C 116.7mg 0.9mg 129%
Վիտամին E 12.25mg 29.1mg 112%
Բջջանյութ(Fiber) 16.5g 34.9g 74%
Պղինձ 1.241mg 0.713mg 59%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.179g 7.766g 51%
Վիտամին B1 0.913mg 0.33mg 49%
Վիտամին B2 0.761mg 1.23mg 36%
Վիտամին K 48.8µg 80.3µg 26%
Վիտամին B5 3.76mg 2.51mg 25%
Ցինկ 1.71mg 4.33mg 24%
Ճարպեր 0.44g 12.89g 19%
Folate, total 120µg 49µg 18%
Մանգան 1.951mg 1.59mg 16%
Կալիում 1927mg 2280mg 10%
Choline, total 51.5mg 9%
Հագեցած ճարպ 0.062g 2.14g 9%
Ֆրուկտոզա 6.71g 8%
Ածխաջրեր 74.68g 53.99g 7%
Վիտամին B3 9.133mg 10.06mg 6%
Կալցիում 166mg 229mg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.066g 1.695g 4%
Նատրիում 134mg 68mg 3%
Ֆոսֆոր 295mg 314mg 3%
Սելեն 5.3µg 6.3µg 2%
Սպիտակուցներ 12.91g 14.14g 2%
Կալորիականություն 302kcal 282kcal 1%
Զուտ ածխաջրեր 58.18g 19.09g N/A
Մագնեզիում 178mg 178mg 0%
Շաքար 43.9g 10.34g N/A
Տրիպտոֆան 0.089mg 0.07mg 0%
Տրեոնին 0.295mg 0.49mg 0%
Իզոլեյցին 0.25mg 0.57mg 0%
Լեյցին 0.359mg 0.92mg 0%
Լիզին 0.37mg 0.69mg 0%
Մեթիոնին 0.066mg 0.2mg 0%
Ֆենիլալանին 0.273mg 0.61mg 0%
Վալին 0.264mg 0.75mg 0%
Հիստիդին 0.204mg 0.25mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 75% 3% 9%
Սպիտակուցներ: 12.91 գ
Ճարպեր: 0.44 գ
Ածխաջրեր: 74.68 գ
Ջուր: 3.06 գ
Այլ: 8.91 գ
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +38.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +15.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2829.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +267.3%
հավասար Սպիտակուցներ ~14.14g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 21% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.062 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.066 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.179 գ
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2468.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +4238.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Tomato powder - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170461/nutrients
  2. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: