Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Tomatoes, crushed, canned
  5. Compare
  6. Tomatoes, crushed, canned vs. Tomatoes, red, ripe, canned, stewed

Համեմատել Tomatoes, crushed, canned և Tomatoes, red, ripe, canned, stewed սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Tomatoes, crushed, canned vs Tomatoes, red, ripe, canned, stewed infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 10% 26% 49% 61% 7.4% 14% 24% 24% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 10% 18% 50% 37% 4.6% 8.6% 29% 7.7% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +41.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +63.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +58.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +60%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -15.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +210.2%
հավասար Կալցիում ~34mg
հավասար Երկաթ ~1.33mg
հավասար Սելեն ~0.6µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 31% 13% 25% 0% 19% 12% 23% 17% 35% 0% 13% 9.8% 7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 26% 10% 17% 0% 12% 8.1% 13% 6.8% 3.9% 0% 6% 3.8% 5.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +16.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +50.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +63%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +48.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +71.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +143.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +782.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +120.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +160%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +24%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 89%
Սպիտակուցներ: 1.64 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 7.29 գ
Ջուր: 89.44 գ
Այլ: 1.35 գ
6% 92%
Սպիտակուցներ: 0.91 գ
Ճարպեր: 0.19 գ
Ածխաջրեր: 6.19 գ
Ջուր: 91.54 գ
Այլ: 1.17 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +80.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +47.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +17.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +15.4%
հավասար Ջուր ~91.54g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 22% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.043 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.113 գ
20% 22% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.026 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.029 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.077 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +48.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +46.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -35%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
46% 53%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.02 գ
Գլյուկոզա: 2.03 գ
Ֆրուկտոզա: 2.34 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
46% 53%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.02 գ
Գլյուկոզա: 1.63 գ
Ֆրուկտոզա: 1.88 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +24.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +24.5%
հավասար Օսլա ~0g
հավասար Սախարոզ ~0.02g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Tomatoes, crushed, canned Tomatoes, red, ripe, canned, stewed
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Tomatoes, crushed, canned Tomatoes, red, ripe, canned, stewed Opinion
Կալորիականություն 32kcal 26kcal Tomatoes, crushed, canned
Սպիտակուցներ 1.64g 0.91g Tomatoes, crushed, canned
Ճարպեր 0.28g 0.19g Tomatoes, crushed, canned
Վիտամին C 9.2mg 7.9mg Tomatoes, crushed, canned
Զուտ ածխաջրեր 5.39g 5.19g Tomatoes, crushed, canned
Ածխաջրեր 7.29g 6.19g Tomatoes, crushed, canned
Մագնեզիում 20mg 12mg Tomatoes, crushed, canned
Կալցիում 34mg 34mg
Կալիում 293mg 207mg Tomatoes, crushed, canned
Երկաթ 1.3mg 1.33mg Tomatoes, red, ripe, canned, stewed
Շաքար 4.4g 3.52g Tomatoes, red, ripe, canned, stewed
Բջջանյութ(Fiber) 1.9g 1g Tomatoes, crushed, canned
Պղինձ 0.183mg 0.112mg Tomatoes, crushed, canned
Ցինկ 0.27mg 0.17mg Tomatoes, crushed, canned
Ֆոսֆոր 32mg 20mg Tomatoes, crushed, canned
Նատրիում 186mg 221mg Tomatoes, crushed, canned
Վիտամին A 215IU 172IU Tomatoes, crushed, canned
Վիտամին A 11µg 9µg Tomatoes, crushed, canned
Վիտամին E 1.25mg 0.83mg Tomatoes, crushed, canned
Մանգան 0.183mg 0.059mg Tomatoes, crushed, canned
Սելեն 0.6µg 0.6µg
Վիտամին B1 0.075mg 0.046mg Tomatoes, crushed, canned
Վիտամին B2 0.052mg 0.035mg Tomatoes, crushed, canned
Վիտամին B3 1.222mg 0.714mg Tomatoes, crushed, canned
Վիտամին B5 0.278mg 0.114mg Tomatoes, crushed, canned
Վիտամին B6 0.15mg 0.017mg Tomatoes, crushed, canned
Վիտամին K 5.3µg 2.4µg Tomatoes, crushed, canned
Folate, total 13µg 5µg Tomatoes, crushed, canned
Choline, total 12.9mg 10.4mg Tomatoes, crushed, canned
Հագեցած ճարպ 0.04g 0.026g Tomatoes, red, ripe, canned, stewed
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.043g 0.029g Tomatoes, crushed, canned
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.113g 0.077g Tomatoes, crushed, canned
Տրիպտոֆան 0.012mg 0.007mg Tomatoes, crushed, canned
Տրեոնին 0.04mg 0.023mg Tomatoes, crushed, canned
Իզոլեյցին 0.037mg 0.022mg Tomatoes, crushed, canned
Լեյցին 0.057mg 0.035mg Tomatoes, crushed, canned
Լիզին 0.057mg 0.035mg Tomatoes, crushed, canned
Մեթիոնին 0.013mg 0.008mg Tomatoes, crushed, canned
Ֆենիլալանին 0.04mg 0.025mg Tomatoes, crushed, canned
Վալին 0.04mg 0.025mg Tomatoes, crushed, canned
Հիստիդին 0.023mg 0.014mg Tomatoes, crushed, canned
Ֆրուկտոզա 2.34g 1.88g Tomatoes, crushed, canned

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Tomatoes, crushed, canned Tomatoes, red, ripe, canned, stewed
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Tomatoes, crushed, canned
9%
Tomatoes, red, ripe, canned, stewed
Mineral Summary Score
23%
Tomatoes, crushed, canned
18%
Tomatoes, red, ripe, canned, stewed

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Tomatoes, red, ripe, canned, stewed
Tomatoes, red, ripe, canned, stewed is lower in Շաքար (difference - 0.88g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Tomatoes, red, ripe, canned, stewed
Tomatoes, red, ripe, canned, stewed is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.014g)
Which food is lower in Նատրիում?
Tomatoes, crushed, canned
Tomatoes, crushed, canned is lower in Նատրիում (difference - 35mg)
Which food is richer in minerals?
Tomatoes, crushed, canned
Tomatoes, crushed, canned is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Tomatoes, crushed, canned
Tomatoes, crushed, canned is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Tomatoes, crushed, canned - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170501/nutrients
  2. Tomatoes, red, ripe, canned, stewed - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170052/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: