Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Tomatoes, crushed, canned
  5. Compare
  6. Tomatoes, crushed, canned vs. Սոխ

Համեմատել Tomatoes, crushed, canned և Սոխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Tomatoes, crushed, canned vs Սոխ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 10% 26% 49% 61% 7.4% 14% 24% 24% 3.3%
Սոխ
Սոխ
1
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 6.9% 13% 7.9% 13% 4.6% 12% 0.52% 17% 2.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +47.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +100.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +519%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +369.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +58.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +41.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +20%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.8%
հավասար Ֆոսֆոր ~29mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 31% 13% 25% 0% 19% 12% 23% 17% 35% 0% 13% 9.8% 7%
Սոխ
Սոխ
1
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 25% 0.12% 0.4% 0% 12% 6.2% 2.2% 7.4% 28% 0% 1% 14% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +24.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +10650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +6150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +63%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +92.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +953.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +126%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1225%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +111.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +46.2%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 89%
Սպիտակուցներ: 1.64 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 7.29 գ
Ջուր: 89.44 գ
Այլ: 1.35 գ
Սոխ
Սոխ
1
9% 89%
Սպիտակուցներ: 1.1 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 9.34 գ
Ջուր: 89.11 գ
Այլ: 0.35 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +49.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +180%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +285.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +28.1%
հավասար Ջուր ~89.11g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 22% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.043 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.113 գ
Սոխ
Սոխ
0
58% 18% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.017 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +230.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +564.7%
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.042g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
46% 53%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.02 գ
Գլյուկոզա: 2.03 գ
Ֆրուկտոզա: 2.34 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Սոխ
Սոխ
1
23% 46% 30%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.99 գ
Գլյուկոզա: 1.97 գ
Ֆրուկտոզա: 1.29 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +81.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +4850%
հավասար Օսլա ~0g
հավասար Գլյուկոզա ~1.97g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Tomatoes, crushed, canned Սոխ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Tomatoes, crushed, canned Սոխ Opinion
Կալորիականություն 32kcal 40kcal Սոխ
Սպիտակուցներ 1.64g 1.1g Tomatoes, crushed, canned
Ճարպեր 0.28g 0.1g Tomatoes, crushed, canned
Վիտամին C 9.2mg 7.4mg Tomatoes, crushed, canned
Զուտ ածխաջրեր 5.39g 7.64g Սոխ
Ածխաջրեր 7.29g 9.34g Սոխ
Մագնեզիում 20mg 10mg Tomatoes, crushed, canned
Կալցիում 34mg 23mg Tomatoes, crushed, canned
Կալիում 293mg 146mg Tomatoes, crushed, canned
Երկաթ 1.3mg 0.21mg Tomatoes, crushed, canned
Շաքար 4.4g 4.24g Սոխ
Բջջանյութ(Fiber) 1.9g 1.7g Tomatoes, crushed, canned
Պղինձ 0.183mg 0.039mg Tomatoes, crushed, canned
Ցինկ 0.27mg 0.17mg Tomatoes, crushed, canned
Ֆոսֆոր 32mg 29mg Tomatoes, crushed, canned
Նատրիում 186mg 4mg Սոխ
Վիտամին A 215IU 2IU Tomatoes, crushed, canned
Վիտամին A, RAE 11µg 0µg Tomatoes, crushed, canned
Վիտամին E 1.25mg 0.02mg Tomatoes, crushed, canned
Մանգան 0.183mg 0.129mg Tomatoes, crushed, canned
Սելեն 0.6µg 0.5µg Tomatoes, crushed, canned
Վիտամին B1 0.075mg 0.046mg Tomatoes, crushed, canned
Վիտամին B2 0.052mg 0.027mg Tomatoes, crushed, canned
Վիտամին B3 1.222mg 0.116mg Tomatoes, crushed, canned
Վիտամին B5 0.278mg 0.123mg Tomatoes, crushed, canned
Վիտամին B6 0.15mg 0.12mg Tomatoes, crushed, canned
Վիտամին K 5.3µg 0.4µg Tomatoes, crushed, canned
Folate, total 13µg 19µg Սոխ
Choline, total 12.9mg 6.1mg Tomatoes, crushed, canned
Հագեցած ճարպ 0.04g 0.042g Tomatoes, crushed, canned
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.043g 0.013g Tomatoes, crushed, canned
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.113g 0.017g Tomatoes, crushed, canned
Տրիպտոֆան 0.012mg 0.014mg Սոխ
Տրեոնին 0.04mg 0.021mg Tomatoes, crushed, canned
Իզոլեյցին 0.037mg 0.014mg Tomatoes, crushed, canned
Լեյցին 0.057mg 0.025mg Tomatoes, crushed, canned
Լիզին 0.057mg 0.039mg Tomatoes, crushed, canned
Մեթիոնին 0.013mg 0.002mg Tomatoes, crushed, canned
Ֆենիլալանին 0.04mg 0.025mg Tomatoes, crushed, canned
Վալին 0.04mg 0.021mg Tomatoes, crushed, canned
Հիստիդին 0.023mg 0.014mg Tomatoes, crushed, canned
Ֆրուկտոզա 2.34g 1.29g Tomatoes, crushed, canned

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Tomatoes, crushed, canned Սոխ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Tomatoes, crushed, canned
8%
Սոխ
Mineral Summary Score
23%
Tomatoes, crushed, canned
8%
Սոխ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սոխ
Սոխ is lower in Շաքար (difference - 0.16g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սոխ
Սոխ is lower in Նատրիում (difference - 182mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Tomatoes, crushed, canned
Tomatoes, crushed, canned is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.002g)
Which food is lower in glycemic index?
Tomatoes, crushed, canned
Tomatoes, crushed, canned is lower in glycemic index (difference - 15)
Which food is cheaper?
Tomatoes, crushed, canned
Tomatoes, crushed, canned is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in minerals?
Tomatoes, crushed, canned
Tomatoes, crushed, canned is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Tomatoes, crushed, canned
Tomatoes, crushed, canned is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Tomatoes, crushed, canned - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170501/nutrients
  2. Սոխ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170000/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: