Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Tomatoes, red, ripe, cooked, stewed
  5. Compare
  6. Tomatoes, red, ripe, cooked, stewed vs. Սոխ

Համեմատել Tomatoes, red, ripe, cooked, stewed և Սոխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Tomatoes, red, ripe, cooked, stewed vs Սոխ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 7.8% 22% 40% 32% 4.9% 16% 59% 25% 6.5%
Սոխ
Սոխ
1
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 6.9% 13% 7.9% 13% 4.6% 12% 0.52% 17% 2.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +13%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +404.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +143.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +31%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +49.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +140%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.1%
հավասար Ցինկ ~0.17mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 61% 40% 0% 0% 27% 18% 21% 15% 20% 0% 0% 8.3% 0%
Սոխ
Սոխ
5
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 25% 0.12% 0.4% 0% 12% 6.2% 2.2% 7.4% 28% 0% 1% 14% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +145.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +33200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +134.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +196.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +856.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +108.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +39.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +72.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 3% 13% 81% 2%
Սպիտակուցներ: 1.96 գ
Ճարպեր: 2.68 գ
Ածխաջրեր: 13.05 գ
Ջուր: 80.63 գ
Այլ: 1.68 գ
Սոխ
Սոխ
1
9% 89%
Սպիտակուցներ: 1.1 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 9.34 գ
Ջուր: 89.11 գ
Այլ: 0.35 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +78.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2580%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +39.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +380%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +10.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 43% 36%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.521 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.048 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.878 գ
Սոխ
Սոխ
1
58% 18% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.017 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +7961.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +5064.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -91.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Tomatoes, red, ripe, cooked, stewed Սոխ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Tomatoes, red, ripe, cooked, stewed Սոխ Opinion
Կալորիականություն 79kcal 40kcal Tomatoes, red, ripe, cooked, stewed
Սպիտակուցներ 1.96g 1.1g Tomatoes, red, ripe, cooked, stewed
Ճարպեր 2.68g 0.1g Tomatoes, red, ripe, cooked, stewed
Վիտամին C 18.2mg 7.4mg Tomatoes, red, ripe, cooked, stewed
Զուտ ածխաջրեր 11.35g 7.64g Tomatoes, red, ripe, cooked, stewed
Ածխաջրեր 13.05g 9.34g Tomatoes, red, ripe, cooked, stewed
Մագնեզիում 15mg 10mg Tomatoes, red, ripe, cooked, stewed
Կալցիում 26mg 23mg Tomatoes, red, ripe, cooked, stewed
Կալիում 247mg 146mg Tomatoes, red, ripe, cooked, stewed
Երկաթ 1.06mg 0.21mg Tomatoes, red, ripe, cooked, stewed
Շաքար 4.24g Tomatoes, red, ripe, cooked, stewed
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 1.7g
Պղինձ 0.095mg 0.039mg Tomatoes, red, ripe, cooked, stewed
Ցինկ 0.18mg 0.17mg Tomatoes, red, ripe, cooked, stewed
Ֆոսֆոր 38mg 29mg Tomatoes, red, ripe, cooked, stewed
Նատրիում 455mg 4mg Սոխ
Վիտամին A 666IU 2IU Tomatoes, red, ripe, cooked, stewed
Վիտամին A, RAE 33µg 0µg Tomatoes, red, ripe, cooked, stewed
Վիտամին E 0.02mg Սոխ
Մանգան 0.193mg 0.129mg Tomatoes, red, ripe, cooked, stewed
Սելեն 1.2µg 0.5µg Tomatoes, red, ripe, cooked, stewed
Վիտամին B1 0.108mg 0.046mg Tomatoes, red, ripe, cooked, stewed
Վիտամին B2 0.08mg 0.027mg Tomatoes, red, ripe, cooked, stewed
Վիտամին B3 1.11mg 0.116mg Tomatoes, red, ripe, cooked, stewed
Վիտամին B5 0.256mg 0.123mg Tomatoes, red, ripe, cooked, stewed
Վիտամին B6 0.086mg 0.12mg Սոխ
Վիտամին K 0.4µg Սոխ
Folate, total 11µg 19µg Սոխ
Choline, total 6.1mg Սոխ
Հագեցած ճարպ 0.521g 0.042g Սոխ
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.048g 0.013g Tomatoes, red, ripe, cooked, stewed
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.878g 0.017g Tomatoes, red, ripe, cooked, stewed
Տրիպտոֆան 0.019mg 0.014mg Tomatoes, red, ripe, cooked, stewed
Տրեոնին 0.054mg 0.021mg Tomatoes, red, ripe, cooked, stewed
Իզոլեյցին 0.064mg 0.014mg Tomatoes, red, ripe, cooked, stewed
Լեյցին 0.106mg 0.025mg Tomatoes, red, ripe, cooked, stewed
Լիզին 0.062mg 0.039mg Tomatoes, red, ripe, cooked, stewed
Մեթիոնին 0.024mg 0.002mg Tomatoes, red, ripe, cooked, stewed
Ֆենիլալանին 0.075mg 0.025mg Tomatoes, red, ripe, cooked, stewed
Վալին 0.075mg 0.021mg Tomatoes, red, ripe, cooked, stewed
Հիստիդին 0.036mg 0.014mg Tomatoes, red, ripe, cooked, stewed
Ֆրուկտոզա 1.29g Սոխ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Tomatoes, red, ripe, cooked, stewed Սոխ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Tomatoes, red, ripe, cooked, stewed
8%
Սոխ
Mineral Summary Score
22%
Tomatoes, red, ripe, cooked, stewed
8%
Սոխ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սոխ
Սոխ is lower in Նատրիում (difference - 451mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սոխ
Սոխ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.479g)
Which food is lower in Շաքար?
Tomatoes, red, ripe, cooked, stewed
Tomatoes, red, ripe, cooked, stewed is lower in Շաքար (difference - 4.24g)
Which food is lower in glycemic index?
Tomatoes, red, ripe, cooked, stewed
Tomatoes, red, ripe, cooked, stewed is lower in glycemic index (difference - 15)
Which food is cheaper?
Tomatoes, red, ripe, cooked, stewed
Tomatoes, red, ripe, cooked, stewed is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in minerals?
Tomatoes, red, ripe, cooked, stewed
Tomatoes, red, ripe, cooked, stewed is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Tomatoes, red, ripe, cooked, stewed - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170089/nutrients
  2. Սոխ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170000/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: