Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Tomatoes, red, ripe, cooked
  5. Compare
  6. Tomatoes, red, ripe, cooked vs. Onions, dehydrated flakes

Համեմատել Tomatoes, red, ripe, cooked և Onions, dehydrated flakes սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Tomatoes, red, ripe, cooked vs Onions, dehydrated flakes infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 3.3% 19% 26% 25% 3.8% 12% 1.4% 14% 2.7%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 66% 77% 143% 58% 139% 52% 130% 2.7% 181% 27%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -47.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +922.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2236.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +644%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +127.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +454.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1250%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +982.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1222.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +900%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 76% 8% 11% 0% 9% 5.1% 10% 7.7% 18% 0% 7% 9.8% 3.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 250% 0.33% 3.6% 0% 125% 23% 19% 83% 369% 0% 9.5% 125% 29%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +211.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +228.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1288.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +354.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +86.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +969.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1925.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1176.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +681.2%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Tomatoes, red, ripe, cooked Onions, dehydrated flakes DV% diff.
Վիտամին B6 0.079mg 1.6mg 117%
Վիտամին C 22.8mg 75mg 58%
Մանգան 0.105mg 1.389mg 56%
Կալիում 218mg 1622mg 41%
Ֆոսֆոր 28mg 303mg 39%
Վիտամին B1 0.036mg 0.5mg 39%
Պղինձ 0.075mg 0.416mg 38%
Folate, total 13µg 166µg 38%
Բջջանյութ(Fiber) 0.7g 9.2g 34%
Ածխաջրեր 4.01g 83.28g 26%
Կալցիում 11mg 257mg 25%
Վիտամին B5 0.129mg 1.38mg 25%
Մագնեզիում 9mg 92mg 20%
Կալորիականություն 18kcal 349kcal 17%
Սպիտակուցներ 0.95g 8.95g 16%
Ցինկ 0.14mg 1.89mg 16%
Երկաթ 0.68mg 1.55mg 11%
Choline, total 6.9mg 53.9mg 9%
Սելեն 0.5µg 5µg 8%
Վիտամին B2 0.022mg 0.1mg 6%
Վիտամին A 24µg 1µg 3%
Վիտամին E 0.56mg 0.18mg 3%
Վիտամին B3 0.532mg 0.99mg 3%
Ֆրուկտոզա 1.31g 2%
Ճարպեր 0.11g 0.46g 1%
Վիտամին K 2.8µg 3.8µg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.044g 0.18g 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.31g 74.08g N/A
Շաքար 2.49g 37.41g N/A
Նատրիում 11mg 21mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.015g 0.078g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.016g 0.064g 0%
Տրիպտոֆան 0.008mg 0.129mg 0%
Տրեոնին 0.027mg 0.216mg 0%
Իզոլեյցին 0.026mg 0.316mg 0%
Լեյցին 0.039mg 0.314mg 0%
Լիզին 0.039mg 0.428mg 0%
Մեթիոնին 0.009mg 0.074mg 0%
Ֆենիլալանին 0.028mg 0.229mg 0%
Վալին 0.027mg 0.206mg 0%
Հիստիդին 0.016mg 0.146mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 94%
Սպիտակուցներ: 0.95 գ
Ճարպեր: 0.11 գ
Ածխաջրեր: 4.01 գ
Ջուր: 94.34 գ
Այլ: 0.59 գ
9% 83% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 8.95 գ
Ճարպեր: 0.46 գ
Ածխաջրեր: 83.28 գ
Ջուր: 3.93 գ
Այլ: 3.38 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2300.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +842.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +318.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1976.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +472.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 21% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.015 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.016 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.044 գ
24% 20% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.078 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.18 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -80.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +300%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +309.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Tomatoes, red, ripe, cooked - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170050/nutrients
  2. Onions, dehydrated flakes - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170002/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: