Համեմատել Tortilla chips և Cap'n Crunch Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +52.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +863.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +34.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -56.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1177.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +14.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1071% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +92.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +47.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +469.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +104.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +3383.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1052.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +2502.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2461.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1094.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +12858.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 12µg | 1555µg | 386% |
| Երկաթ | 1.52mg | 19.42mg | 224% |
| Վիտամին B6 | 0.179mg | 2.138mg | 151% |
| Վիտամին B2 | 0.07mg | 1.822mg | 135% |
| Ցինկ | 1.38mg | 16.16mg | 134% |
| Վիտամին B3 | 0.838mg | 21.465mg | 129% |
| Վիտամին B1 | 0.14mg | 1.614mg | 123% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 10.769g | 0.747g | 67% |
| 18:2 n-6 c,c | 9.695g | 57% | |
| Օսլա | 62.53g | 26% | |
| Ճարպեր | 20.68g | 5.12g | 24% |
| Նատրիում | 328mg | 754mg | 19% |
| Վիտամին E | 3.53mg | 0.62mg | 19% |
| Վիտամին K | 20.9µg | 0.6µg | 17% |
| Մանգան | 0.388mg | 0.747mg | 16% |
| Վիտամին B12 | 0.36µg | 0µg | 15% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.23g | 14% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.664g | 0.639g | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.4g | 2.5g | 12% |
| Կալցիում | 106mg | 11mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 225mg | 167mg | 8% |
| Մագնեզիում | 84mg | 55mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 67.78g | 85.51g | 6% |
| Սպիտակուցներ | 7.1g | 4.39g | 5% |
| Կալորիականություն | 472kcal | 398kcal | 4% |
| Սելեն | 4.4µg | 6.5µg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.297mg | 0.145mg | 3% |
| Պղինձ | 0.097mg | 0.111mg | 2% |
| Choline, total | 19.4mg | 8.6mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 2.811g | 3.346g | 2% |
| Վիտամին A | 0µg | 7µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.5g | 1.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 665kcal | 907kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 21g | 25g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.8 | 0.41 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 62.38g | 83.01g | N/A |
| Կալիում | 182mg | 186mg | 0% |
| Շաքար | 0.78g | 44.32g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.812g | 0.02g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.004g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.1 գ
Ճարպեր:
20.68 գ
Ածխաջրեր:
67.78 գ
Ջուր:
2.64 գ
Այլ:
1.8 գ
Սպիտակուցներ:
4.39 գ
Ճարպեր:
5.12 գ
Ածխաջրեր:
85.51 գ
Ջուր:
2.5 գ
Այլ:
2.48 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +61.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +303.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +26.2% |
հավասար
Ջուր
~2.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.811 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.664 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
10.769 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.346 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.639 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.747 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -16% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +786.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1341.6% |
