Համեմատել Tortilla chips և Corn cake սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Tortilla chips

4

Corn cake

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+457.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+15.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+43.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-32.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+35.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+333%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+44.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+367.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+125%

հավասար Երկաթ ~1.4mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Tortilla chips

5

Corn cake

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+27.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+514.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+179.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+58.3%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	10.769g	0.93g	66%
Մանգան	0.388mg	1.815mg	62%
18:2 n-6 c,c	9.695g		57%
Պղինձ	0.097mg	0.42mg	36%
Ճարպեր	20.68g	2.4g	28%
Վիտամին B3	0.838mg	5.15mg	27%
Օսլա	62.53g		26%
Վիտամին E	3.53mg		24%
Վիտամին K	20.9µg	0µg	17%
Վիտամին B12	0.36µg	0µg	15%
Բջջանյութ(Fiber)	5.4g	1.9g	14%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.23g		14%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.664g	0.76g	12%
Վիտամին B5	0.297mg	0.83mg	11%
Հագեցած ճարպ	2.811g	0.42g	11%
Ֆոսֆոր	225mg	157mg	10%
Սելեն	4.4µg	9.9µg	10%
Կալցիում	106mg	19mg	9%
Վիտամին B1	0.14mg	0.25mg	9%
Վիտամին A	0µg	70µg	8%
Մագնեզիում	84mg	114mg	7%
Նատրիում	328mg	488mg	7%
Ցինկ	1.38mg	2mg	6%
Ածխաջրեր	67.78g	83.4g	5%
Կալորիականություն	472kcal	387kcal	4%
Choline, total	19.4mg		4%
Վիտամին B6	0.179mg	0.14mg	3%
Սպիտակուցներ	7.1g	8.1g	2%
Երկաթ	1.52mg	1.4mg	2%
Վիտամին B2	0.07mg	0.05mg	2%
Folate, total	12µg	19µg	2%
Կալիում	182mg	157mg	1%
Protein per 100 calories	1.5g	2.1g	N/A
Calories per 10 g protein	665kcal	478kcal	N/A
Weight per 100 calories	21g	26g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	5.8	4	N/A
Զուտ ածխաջրեր	62.38g	81.5g	N/A
Շաքար	0.78g	23.47g	N/A
Տրանս ճարպ	0.812g		N/A
Տրիպտոֆան		0.081mg	0%
Տրեոնին		0.301mg	0%
Իզոլեյցին		0.316mg	0%
Լեյցին		0.837mg	0%
Լիզին		0.267mg	0%
Մեթիոնին		0.177mg	0%
Ֆենիլալանին		0.408mg	0%
Վալին		0.442mg	0%
Հիստիդին		0.227mg	0%
20:2 n-6 c,c	0.004g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Tortilla chips

1

Սպիտակուցներ: 7.1 գ

Ճարպեր: 20.68 գ

Ածխաջրեր: 67.78 գ

Ջուր: 2.64 գ

Այլ: 1.8 գ

Corn cake

3

Սպիտակուցներ: 8.1 գ

Ճարպեր: 2.4 գ

Ածխաջրեր: 83.4 գ

Ջուր: 4.6 գ

Այլ: 1.5 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+761.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+14.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+23%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+74.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Tortilla chips

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.811 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.664 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 10.769 գ

Corn cake

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.42 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.76 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.93 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+645.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1058%