Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Trail mix և Հնդկական ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Trail mix vs Հնդկական ընկույզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 113% 23% 60% 114% 328% 88% 148% 30% 135% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 209% 11% 58% 251% 732% 158% 254% 1.6% 216% 109%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +110.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +84.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +119%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +122.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +79.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +71.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +60.1%
հավասար Կալիում ~660mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4.7% 1.1% 0% 0% 116% 46% 88% 54% 69% 0% 0% 53% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.7% 0% 18% 0% 106% 13% 20% 52% 96% 0% 85% 19% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +180%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +241.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +343.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +184%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +39.9%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.423mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.864mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 29% 45% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 13.8 գ
Ճարպեր: 29.4 գ
Ածխաջրեր: 44.9 գ
Ջուր: 9.2 գ
Այլ: 2.7 գ
18% 44% 30% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 18.22 գ
Ճարպեր: 43.85 գ
Ածխաջրեր: 30.19 գ
Ջուր: 5.2 գ
Այլ: 2.54 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +48.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +76.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +32%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +49.1%
հավասար Այլ ~2.54գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 45% 35%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.55 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.53 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 9.65 գ
20% 60% 20%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.783 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 23.797 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.845 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -28.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +23%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +89.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Trail mix Հնդկական ընկույզ
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Trail mix Հնդկական ընկույզ Opinion
Կալորիականություն 462kcal 553kcal Հնդկական ընկույզ
Սպիտակուցներ 13.8g 18.22g Հնդկական ընկույզ
Ճարպեր 29.4g 43.85g Հնդկական ընկույզ
Վիտամին C 1.4mg 0.5mg Trail mix
Զուտ ածխաջրեր 44.9g 26.89g Trail mix
Ածխաջրեր 44.9g 30.19g Trail mix
Մագնեզիում 158mg 292mg Հնդկական ընկույզ
Կալցիում 78mg 37mg Trail mix
Կալիում 685mg 660mg Trail mix
Երկաթ 3.05mg 6.68mg Հնդկական ընկույզ
Շաքար 5.91g Trail mix
Բջջանյութ(Fiber) 3.3g Հնդկական ընկույզ
Պղինձ 0.985mg 2.195mg Հնդկական ընկույզ
Ցինկ 3.22mg 5.78mg Հնդկական ընկույզ
Օսլա 23.49g Հնդկական ընկույզ
Ֆոսֆոր 345mg 593mg Հնդկական ընկույզ
Նատրիում 229mg 12mg Հնդկական ընկույզ
Վիտամին A 18IU 0IU Trail mix
Վիտամին A, RAE 1µg 0µg Trail mix
Վիտամին E 0.9mg Հնդկական ընկույզ
Մանգան 1.034mg 1.655mg Հնդկական ընկույզ
Սելեն 19.9µg Հնդկական ընկույզ
Վիտամին B1 0.462mg 0.423mg Trail mix
Վիտամին B2 0.198mg 0.058mg Trail mix
Վիտամին B3 4.712mg 1.062mg Trail mix
Վիտամին B5 0.895mg 0.864mg Trail mix
Վիտամին B6 0.298mg 0.417mg Հնդկական ընկույզ
Վիտամին K 34.1µg Հնդկական ընկույզ
Folate, total 71µg 25µg Trail mix
Հագեցած ճարպ 5.55g 7.783g Trail mix
Մոնոչհագեցած ճարպ 12.53g 23.797g Հնդկական ընկույզ
Պոլիչհագեցած ճարպ 9.65g 7.845g Trail mix
Տրիպտոֆան 0.166mg 0.287mg Հնդկական ընկույզ
Տրեոնին 0.482mg 0.688mg Հնդկական ընկույզ
Իզոլեյցին 0.515mg 0.789mg Հնդկական ընկույզ
Լեյցին 0.89mg 1.472mg Հնդկական ընկույզ
Լիզին 0.515mg 0.928mg Հնդկական ընկույզ
Մեթիոնին 0.202mg 0.362mg Հնդկական ընկույզ
Ֆենիլալանին 0.658mg 0.951mg Հնդկական ընկույզ
Վալին 0.658mg 1.094mg Հնդկական ընկույզ
Հիստիդին 0.357mg 0.456mg Հնդկական ընկույզ
Ֆրուկտոզա 0.05g Հնդկական ընկույզ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Trail mix Հնդկական ընկույզ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Trail mix
32%
Հնդկական ընկույզ
Mineral Summary Score
104%
Trail mix
200%
Հնդկական ընկույզ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Հնդկական ընկույզ
Հնդկական ընկույզ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Հնդկական ընկույզ
Հնդկական ընկույզ is lower in Նատրիում (difference - 217mg)
Which food is lower in Շաքար?
Trail mix
Trail mix is lower in Շաքար (difference - 5.91g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Trail mix
Trail mix is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.233g)
Which food is lower in glycemic index?
Trail mix
Trail mix is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is cheaper?
Trail mix
Trail mix is cheaper (difference - $2.5)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Trail mix - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167561/nutrients
  2. Հնդկական ընկույզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: