Համեմատել Trail mix և Spanish rice սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Trail mix

9

Spanish rice

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1115.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+290%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+490.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+165.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1415.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+570.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+505.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-56.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+165.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Trail mix

7

Spanish rice

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+1300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+152.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+167.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+98.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+115.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+263.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+42%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.985mg	0.065mg	102%
Պոլիչհագեցած ճարպ	9.65g	2.317g	49%
Ֆոսֆոր	345mg	57mg	41%
Ճարպեր	29.4g	5.29g	37%
Մագնեզիում	158mg	13mg	35%
Մոնոչհագեցած ճարպ	12.53g	1.511g	28%
Մանգան	1.034mg	0.39mg	28%
Ցինկ	3.22mg	0.48mg	25%
Երկաթ	3.05mg	1.15mg	24%
Վիտամին B1	0.462mg	0.183mg	23%
Հագեցած ճարպ	5.55g	1.005g	21%
Սպիտակուցներ	13.8g	3.28g	21%
Վիտամին B6	0.298mg	0.082mg	17%
Կալիում	685mg	116mg	17%
Վիտամին B3	4.712mg	2.378mg	15%
Կալորիականություն	462kcal	185kcal	14%
Նատրիում	229mg	528mg	13%
Սելեն		7.4µg	13%
Օսլա		27.55g	11%
Վիտամին K		13µg	11%
Վիտամին B2	0.198mg	0.074mg	10%
Վիտամին B5	0.895mg	0.415mg	10%
Ֆենիլալանին	0.658mg	153mg	9%
Կալցիում	78mg	20mg	6%
Բջջանյութ(Fiber)		1.2g	5%
Folate, total	71µg	50µg	5%
Ածխաջրեր	44.9g	31.16g	5%
Վիտամին E		0.6mg	4%
Վիտամին B12	0µg	0.08µg	3%
Choline, total		9.1mg	2%
Վիտամին C	1.4mg	0.1mg	1%
Վիտամին A	1µg	6µg	1%
Ֆրուկտոզա		0.42g	1%
Զուտ ածխաջրեր	44.9g	29.96g	N/A
Շաքար		1.3g	N/A
Տրանս ճարպ		0.07g	N/A
Տրիպտոֆան	0.166mg	0.044mg	0%
Տրեոնին	0.482mg	0.098mg	0%
Իզոլեյցին	0.515mg	0.109mg	0%
Լեյցին	0.89mg	0.24mg	0%
Լիզին	0.515mg	0.131mg	0%
Մեթիոնին	0.202mg	0.071mg	0%
Վալին	0.658mg	0.137mg	0%
Հիստիդին	0.357mg	0.071mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.238g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.011g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A
18:2 n-6 c,c		2.052g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Trail mix

4

Սպիտակուցներ: 13.8 գ

Ճարպեր: 29.4 գ

Ածխաջրեր: 44.9 գ

Ջուր: 9.2 գ

Այլ: 2.7 գ

Spanish rice

1

Սպիտակուցներ: 3.28 գ

Ճարպեր: 5.29 գ

Ածխաջրեր: 31.16 գ

Ջուր: 58.54 գ

Այլ: 1.73 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+320.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+455.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+44.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+56.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+536.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Trail mix

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.55 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.53 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 9.65 գ

Spanish rice

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.005 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.511 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.317 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+729.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+316.5%