Համեմատել Trail mix և Spanish rice սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1115.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +290% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +490.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +165.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1415.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +570.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +505.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -56.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +165.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +152.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +167.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +98.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +115.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +263.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +42% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.985mg | 0.065mg | 102% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 9.65g | 2.317g | 49% |
| Ֆոսֆոր | 345mg | 57mg | 41% |
| Ճարպեր | 29.4g | 5.29g | 37% |
| Մագնեզիում | 158mg | 13mg | 35% |
| Մանգան | 1.034mg | 0.39mg | 28% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 12.53g | 1.511g | 28% |
| Ցինկ | 3.22mg | 0.48mg | 25% |
| Երկաթ | 3.05mg | 1.15mg | 24% |
| Վիտամին B1 | 0.462mg | 0.183mg | 23% |
| Սպիտակուցներ | 13.8g | 3.28g | 21% |
| Հագեցած ճարպ | 5.55g | 1.005g | 21% |
| Կալիում | 685mg | 116mg | 17% |
| Վիտամին B6 | 0.298mg | 0.082mg | 17% |
| Վիտամին B3 | 4.712mg | 2.378mg | 15% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.238g | 15% | |
| Կալորիականություն | 462kcal | 185kcal | 14% |
| Նատրիում | 229mg | 528mg | 13% |
| Սելեն | 7.4µg | 13% | |
| 18:2 n-6 c,c | 2.052g | 12% | |
| Օսլա | 27.55g | 11% | |
| Վիտամին K | 13µg | 11% | |
| Վիտամին B2 | 0.198mg | 0.074mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.895mg | 0.415mg | 10% |
| Ֆենիլալանին | 0.658mg | 153mg | 9% |
| Կալցիում | 78mg | 20mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 44.9g | 31.16g | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.2g | 5% | |
| Folate, total | 71µg | 50µg | 5% |
| Վիտամին E | 0.6mg | 4% | |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Choline, total | 9.1mg | 2% | |
| Վիտամին C | 1.4mg | 0.1mg | 1% |
| Վիտամին A | 1µg | 6µg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.42g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 335kcal | 564kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 22g | 54g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4 | 3.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 44.9g | 29.96g | N/A |
| Շաքար | 1.3g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0.07g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.166mg | 0.044mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.482mg | 0.098mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.515mg | 0.109mg | 0% |
| Լեյցին | 0.89mg | 0.24mg | 0% |
| Լիզին | 0.515mg | 0.131mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.202mg | 0.071mg | 0% |
| Վալին | 0.658mg | 0.137mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.357mg | 0.071mg | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.011g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.8 գ
Ճարպեր:
29.4 գ
Ածխաջրեր:
44.9 գ
Ջուր:
9.2 գ
Այլ:
2.7 գ
Սպիտակուցներ:
3.28 գ
Ճարպեր:
5.29 գ
Ածխաջրեր:
31.16 գ
Ջուր:
58.54 գ
Այլ:
1.73 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +320.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +455.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +44.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +536.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.55 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
12.53 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
9.65 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.005 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.511 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.317 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +729.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +316.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -81.9% |
