Համեմատել Triticale և Watercress սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +519% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1185% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +493.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +3036.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +496.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -87.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1215.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +224.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +362.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +11.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +615% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +326.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +711.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 250µg | 208% | |
| Մանգան | 3.21mg | 0.244mg | 129% |
| Վիտամին C | 0mg | 43mg | 48% |
| Ֆոսֆոր | 358mg | 60mg | 43% |
| Պղինձ | 0.457mg | 0.077mg | 42% |
| Երկաթ | 2.57mg | 0.2mg | 30% |
| Ցինկ | 3.45mg | 0.11mg | 30% |
| Վիտամին B1 | 0.416mg | 0.09mg | 27% |
| Մագնեզիում | 130mg | 21mg | 26% |
| Ածխաջրեր | 72.13g | 1.29g | 24% |
| Սպիտակուցներ | 13.05g | 2.3g | 22% |
| Վիտամին B5 | 1.323mg | 0.31mg | 20% |
| Վիտամին A | 0µg | 160µg | 18% |
| Կալորիականություն | 336kcal | 11kcal | 16% |
| Folate, total | 73µg | 9µg | 16% |
| Կալցիում | 37mg | 120mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 1.43mg | 0.2mg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.913g | 0.035g | 6% |
| Ճարպեր | 2.09g | 0.1g | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.5g | 2% | |
| Նատրիում | 5mg | 41mg | 2% |
| Սելեն | 0.9µg | 2% | |
| Choline, total | 9mg | 2% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.366g | 0.027g | 2% |
| Վիտամին E | 0.9mg | 1mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.134mg | 0.12mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.138mg | 0.129mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.211g | 0.008g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 257kcal | 48kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 909g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.1 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 72.13g | 0.79g | N/A |
| Կալիում | 332mg | 330mg | 0% |
| Շաքար | 0.2g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.157mg | 0.03mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.405mg | 0.133mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.479mg | 0.093mg | 0% |
| Լեյցին | 0.911mg | 0.166mg | 0% |
| Լիզին | 0.365mg | 0.134mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.204mg | 0.02mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.638mg | 0.114mg | 0% |
| Վալին | 0.609mg | 0.137mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.311mg | 0.04mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.05 գ
Ճարպեր:
2.09 գ
Ածխաջրեր:
72.13 գ
Ջուր:
10.51 գ
Այլ:
2.22 գ
Սպիտակուցներ:
2.3 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
1.29 գ
Ջուր:
95.11 գ
Այլ:
1.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +467.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1990% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +5491.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +804.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.366 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.211 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.913 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.035 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2537.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2508.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.6% |
