Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել True morels և Horchata սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

True morels vs Horchata infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 13% 36% 457% 208% 55% 83% 2.7% 77% 12%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 5.4% 3% 0.38% 0.67% 1.6% 6.4% 1.8% 1.3% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +533.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +138.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1108.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +121700%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +31150%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +3283.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1193.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +5770%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +450%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -33.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 77% 17% 47% 42% 26% 31% 0% 0% 6.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.8% 0% 0% 0% 0.88% 0% 3.9% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +4691.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +700%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին C ~mg
հավասար Վիտամին A ~µg
հավասար Վիտամին B12 ~µg
հավասար Վիտամին K ~0µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Սպիտակուցներ: 3.12 գ
Ճարպեր: 0.57 գ
Ածխաջրեր: 5.1 գ
Ջուր: 89.61 գ
Այլ: 1.6 գ
12% 87%
Սպիտակուցներ: 0.48 գ
Ճարպեր: 0.71 գ
Ածխաջրեր: 11.52 գ
Ջուր: 87.1 գ
Այլ: 0.19 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +550%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +742.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +24.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +125.9%
հավասար Ջուր ~87.1g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0.6 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
10% 60% 16% 15%
Օսլա: 0.99 գ
Սախարոզ: 6.17 գ
Գլյուկոզա: 1.64 գ
Ֆրուկտոզա: 1.55 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +173.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
True morels Horchata
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient True morels Horchata DV% diff.
Երկաթ 12.18mg 0.01mg 152%
Պղինձ 0.625mg 0.002mg 69%
Վիտամին D (D2 + D3) 5.1µg 26%
Ֆոսֆոր 194mg 15mg 26%
Վիտամին D 206IU 26%
Մանգան 0.587mg 0.01mg 25%
Ցինկ 2.03mg 0.06mg 18%
Վիտամին B2 0.205mg 0mg 16%
Վիտամին B3 2.252mg 0.047mg 14%
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 0g 11%
Կալիում 411mg 34mg 11%
Վիտամին B5 0.44mg 0mg 9%
Վիտամին B6 0.136mg 0.017mg 9%
Վիտամին B1 0.069mg 0mg 6%
Սպիտակուցներ 3.12g 0.48g 5%
Մագնեզիում 19mg 3mg 4%
Կալցիում 43mg 18mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.433g 3%
Սելեն 2.2µg 0.4µg 3%
Ածխաջրեր 5.1g 11.52g 2%
Վիտամին E 0.24mg 2%
Folate, total 9µg 2%
Ֆրուկտոզա 0g 1.55g 2%
Կալորիականություն 31kcal 54kcal 1%
Ճարպեր 0.57g 0.71g 0%
Զուտ ածխաջրեր 2.3g 11.52g N/A
Շաքար 0.6g 9.36g N/A
Օսլա 0.99g 0%
Նատրիում 21mg 14mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.065g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.052g 0%
20:2 n-6 c,c 0.001g N/A
18:2 n-6 c,c 0.215g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
True morels Horchata
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
True morels
1%
Horchata
Mineral Summary Score
96%
True morels
2%
Horchata

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
True morels
True morels is lower in Շաքար (difference - 8.76g)
Which food is cheaper?
True morels
True morels is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in minerals?
True morels
True morels is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
True morels
True morels is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Horchata
Horchata is lower in Նատրիում (difference - 7mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Horchata
Horchata is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.065g)
Which food is lower in glycemic index?
Horchata
Horchata is lower in glycemic index (difference - 1)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին ( mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. True morels - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168423/nutrients
  2. Horchata - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171941/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: