Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Սնկեր
  4. True morels
  5. Compare
  6. True morels vs. Խոզ

Համեմատել True morels և Խոզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

True morels vs Խոզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
True morels
True morels
5
:
5
Խոզ
Խոզ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +126.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1300%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +756.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +6422.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +47.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +26.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +17.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1959.1%
հավասար Կալիում - 423
True morels
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 457% 14% 84% 37% 3% 56% 209% 77% 12%
Խոզ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 33% 20% 106% 38% 9% 66% 25% 2% 248%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +126.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1300%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +756.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +6422.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +47.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +26.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +17.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1959.1%
հավասար Կալիում - 423

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
True morels
True morels
2
:
10
Խոզ
Խոզ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +292.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1171%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +56.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +123.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +58.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +241.2%
True morels
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 153% 0% 18% 48% 43% 27% 32% 7% 0% 0%
Խոզ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 6% 39% 2% 220% 75% 95% 42% 108% 4% 88% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +292.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1171%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +56.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +123.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +58.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +241.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
True morels
True morels
3
:
2
Խոզ
Խոզ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +54.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +79.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +775.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2342.1%
True morels
3% 5% 90%
Սպիտակուցներ: 3.12 գ
Ճարպեր: 0.57 գ
Ածխաջրեր: 5.1 գ
Ջուր: 89.61 գ
Այլ: 1.6 գ
Խոզ
27% 14% 58%
Սպիտակուցներ: 27.32 գ
Ճարպեր: 13.92 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.87 գ
Այլ: 0.89 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +54.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +79.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +775.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2342.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
True morels
True morels
1
:
2
Խոզ
Խոզ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +11803.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +177.1%
True morels
12% 9% 79%
Հագեցած ճարպ: 0.065 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.433 գ
Խոզ
41% 49% 10%
Հագեցած ճարպ: 5.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.19 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.2 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +11803.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +177.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
True morels Խոզ
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient True morels Խոզ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 2.3g 0g True morels
Սպիտակուցներ 3.12g 27.32g Խոզ
Ճարպեր 0.57g 13.92g Խոզ
Ածխաջրեր 5.1g 0g True morels
Կալորիականություն 31kcal 242kcal Խոզ
Շաքար 0.6g 0g Խոզ
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 0g True morels
Կալցիում 43mg 19mg True morels
Երկաթ 12.18mg 0.87mg True morels
Մագնեզիում 19mg 28mg Խոզ
Ֆոսֆոր 194mg 246mg Խոզ
Կալիում 411mg 423mg Խոզ
Նատրիում 21mg 62mg True morels
Ցինկ 2.03mg 2.39mg Խոզ
Պղինձ 0.625mg 0.073mg True morels
Մանգան 0.587mg 0.009mg True morels
Սելեն 2.2µg 45.3µg Խոզ
Վիտամին A 0IU 7IU Խոզ
Վիտամին A, RAE 0µg 2µg Խոզ
Վիտամին E 0.29mg Խոզ
Վիտամին D 206IU 53IU True morels
Վիտամին D (D2 + D3) 5.1µg 1.3µg True morels
Վիտամին C 0.6mg Խոզ
Վիտամին B1 0.069mg 0.877mg Խոզ
Վիտամին B2 0.205mg 0.321mg Խոզ
Վիտամին B3 2.252mg 5.037mg Խոզ
Վիտամին B5 0.44mg 0.698mg Խոզ
Վիտամին B6 0.136mg 0.464mg Խոզ
Folate, total 9µg 5µg True morels
Վիտամին B12 0.7µg Խոզ
Տրիպտոֆան 0.338mg Խոզ
Տրեոնին 1.234mg Խոզ
Իզոլեյցին 1.26mg Խոզ
Լեյցին 2.177mg Խոզ
Լիզին 2.446mg Խոզ
Մեթիոնին 0.712mg Խոզ
Ֆենիլալանին 1.086mg Խոզ
Վալին 1.473mg Խոզ
Հիստիդին 1.067mg Խոզ
Խոլեստերին 80mg True morels
Հագեցած ճարպ 0.065g 5.23g True morels
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.052g 6.19g Խոզ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.433g 1.2g Խոզ
20:2 n-6 c,c 0.001g True morels
18:2 n-6 c,c 0.215g True morels

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
True morels Խոզ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

True morels
True morels vs Shiitake
Shiitake
True morels
True morels vs Սունկ
Սունկ
True morels
True morels vs Սնկով ապուր
Սնկով ապուր
Խոզ
Խոզ vs Pork chop
Pork chop
Խոզ
Խոզ vs Խոզի միս
Խոզի միս
Խոզ
Խոզ vs Լյարդ
Լյարդ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
27%
True morels
56%
Խոզ
Mineral Summary Score
96%
True morels
55%
Խոզ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Խոզ
Խոզ is lower in Շաքար (difference - 0.6g)
Which food is lower in glycemic index?
Խոզ
Խոզ is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is richer in vitamins?
Խոզ
Խոզ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
True morels
True morels is lower in Նատրիում (difference - 41mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
True morels
True morels is lower in Խոլեստերին (difference - 80mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
True morels
True morels is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.165g)
Which food is cheaper?
True morels
True morels is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. True morels - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168423/nutrients
  2. Խոզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: