Сравнить продукты Туна Салата и тунец
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +70% |
| Содержит больше МедьМедь | +31.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +236.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +81.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +31% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +37.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +83.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +13.6% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3054.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +796.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +337.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +57.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +426.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +548.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +806.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.2µg | 10.88µg | 403% |
| Витамин A | 24µg | 757µg | 81% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.525mg | 34% |
| Белки | 16.04g | 29.91g | 28% |
| Витамин B3 | 6.7mg | 10.54mg | 24% |
| Витамин B5 | 0.26mg | 1.37mg | 22% |
| Фосфор | 178mg | 326mg | 21% |
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.278mg | 21% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.306mg | 18% |
| Натрий | 402mg | 50mg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.122g | 1.844g | 15% |
| Холестерин | 13mg | 49mg | 12% |
| Магний | 19mg | 64mg | 11% |
| Селен | 41.2µg | 46.8µg | 10% |
| Жиры | 9.26g | 6.28g | 5% |
| Калий | 178mg | 323mg | 4% |
| Железо | 1mg | 1.31mg | 4% |
| Медь | 0.145mg | 0.11mg | 4% |
| Углеводы | 9.41g | 0g | 3% |
| Витамин C | 2.2mg | 0mg | 2% |
| Цинк | 0.56mg | 0.77mg | 2% |
| Витамин B9 | 8µg | 2µg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.887g | 2.053g | 2% |
| Кальций | 17mg | 10mg | 1% |
| Марганец | 0.04mg | 0.02mg | 1% |
| Калорийность | 187kcal | 184kcal | 0% |
| Белок в 100 калориях | 8.6g | 16g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 117kcal | 62kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 53g | 54g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 4.5 | 2.4 | N/A |
| Чистые углеводы | 9.41g | 0g | N/A |
| Насыщенные жиры | 1.544g | 1.612g | 0% |
| Триптофан | 0.18mg | 0.335mg | 0% |
| Треонин | 0.701mg | 1.311mg | 0% |
| Изолейцин | 0.739mg | 1.378mg | 0% |
| Лейцин | 1.293mg | 2.431mg | 0% |
| Лизин | 1.457mg | 2.747mg | 0% |
| Метионин | 0.47mg | 0.885mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.626mg | 1.168mg | 0% |
| Валин | 0.824mg | 1.541mg | 0% |
| Гистидин | 0.467mg | 0.88mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0.363g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.055g | 1.141g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.16g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.04 г
Жиры:
9.26 г
Углеводы:
9.41 г
Вода:
63.16 г
Другое:
2.13 г
Белки:
29.91 г
Жиры:
6.28 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.09 г
Другое:
4.72 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +47.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +86.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~59.09g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.544 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.122 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.612 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.844 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +40.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +123.5% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~1.612g