Համեմատել Tuna salad և Կարմիր սաղմոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +90.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +207.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +16.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +89.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +144.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +71.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -77.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +141.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +406.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +251.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +51.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +390% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +921% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +272.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.2µg | 4.47µg | 136% |
| Վիտամին D | 670 IU | 84% | |
| Վիտամին D | 16.7µg | 84% | |
| Վիտամին B6 | 0.081mg | 0.827mg | 57% |
| Սպիտակուցներ | 16.04g | 26.48g | 21% |
| Վիտամին B3 | 6.7mg | 10.123mg | 21% |
| Վիտամին B5 | 0.26mg | 1.274mg | 20% |
| Choline, total | 112.6mg | 20% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.122g | 1.327g | 19% |
| Ֆոսֆոր | 178mg | 305mg | 18% |
| Խոլեստերին | 13mg | 61mg | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.07mg | 0.246mg | 14% |
| Նատրիում | 402mg | 92mg | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.031mg | 0.157mg | 11% |
| Սելեն | 41.2µg | 35.5µg | 10% |
| Կալիում | 178mg | 436mg | 8% |
| Պղինձ | 0.145mg | 0.076mg | 8% |
| Վիտամին E | 0.99mg | 7% | |
| Ճարպեր | 9.26g | 5.57g | 6% |
| Երկաթ | 1mg | 0.52mg | 6% |
| Մագնեզիում | 19mg | 36mg | 4% |
| Վիտամին A | 24µg | 58µg | 4% |
| Ածխաջրեր | 9.41g | 0g | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 1.544g | 0.969g | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.887g | 1.864g | 3% |
| Կալորիականություն | 187kcal | 156kcal | 2% |
| Վիտամին C | 2.2mg | 0mg | 2% |
| Կալցիում | 17mg | 11mg | 1% |
| Մանգան | 0.04mg | 0.013mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.6g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 117kcal | 59kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 53g | 64g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.5 | 3.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.41g | 0g | N/A |
| Ցինկ | 0.56mg | 0.55mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Folate, total | 8µg | 7µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.023g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.18mg | 0.335mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.701mg | 1.247mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.739mg | 1.274mg | 0% |
| Լեյցին | 1.293mg | 2.185mg | 0% |
| Լիզին | 1.457mg | 2.574mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.47mg | 0.858mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.626mg | 1.086mg | 0% |
| Վալին | 0.824mg | 1.461mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.467mg | 0.711mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.014g | 0.299g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.055g | 0.56g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.093g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.04 գ
Ճարպեր:
9.26 գ
Ածխաջրեր:
9.41 գ
Ջուր:
63.16 գ
Այլ:
2.13 գ
Սպիտակուցներ:
26.48 գ
Ճարպեր:
5.57 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
67.33 գ
Այլ:
0.62 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +66.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +65.1% |
հավասար
Ջուր
~67.33g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.544 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.887 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.122 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.969 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.864 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.327 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +54.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +210.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -37.2% |
