Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Twix և Պահածոներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Twix vs Պահածոներ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Twix
9
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 32% 16% 30% 66% 29% 45% 26% 36% 23%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.9% 6% 6.8% 18% 33% 1.6% 8.1% 4.2% 5.2% 11%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +575%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +430%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +141.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +65.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +97%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1666.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +452.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +582.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +115%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -83.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Twix
11
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2% 4% 15% 0% 39% 48% 21% 16% 5.8% 41% 14% 20% 11%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 29% 0% 2.4% 0% 4% 18% 0.68% 1.2% 4.6% 0% 0% 8.3% 5.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +516.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +868.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +173.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2980.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1225%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +104.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1366.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Twix
3
5% 25% 65% 4%
Սպիտակուցներ: 4.91 գ
Ճարպեր: 24.85 գ
Ածխաջրեր: 64.8 գ
Ջուր: 4.23 գ
Այլ: 1.21 գ
69% 30%
Սպիտակուցներ: 0.37 գ
Ճարպեր: 0.07 գ
Ածխաջրեր: 68.86 գ
Ջուր: 30.47 գ
Այլ: 0.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1227%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +35400%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +426.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +620.3%
հավասար Ածխաջրեր ~68.86g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Twix
2
84% 13% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 18.96 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.988 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.628 գ
21% 79%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.01 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.038 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +7763.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Twix Պահածոներ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Twix Պահածոներ Opinion
Կալորիականություն 502kcal 278kcal Twix
Սպիտակուցներ 4.91g 0.37g Twix
Ճարպեր 24.85g 0.07g Twix
Վիտամին C 0.6mg 8.8mg Պահածոներ
Զուտ ածխաջրեր 63.7g 67.76g Պահածոներ
Ածխաջրեր 64.8g 68.86g Պահածոներ
Խոլեստերին 7mg 0mg Պահածոներ
Մագնեզիում 27mg 4mg Twix
Կալցիում 106mg 20mg Twix
Կալիում 186mg 77mg Twix
Երկաթ 0.81mg 0.49mg Twix
Շաքար 48.25g 48.5g Twix
Բջջանյութ(Fiber) 1.1g 1.1g
Պղինձ 0.197mg 0.1mg Twix
Ցինկ 1.06mg 0.06mg Twix
Ֆոսֆոր 105mg 19mg Twix
Նատրիում 198mg 32mg Պահածոներ
Վիտամին A 67IU 0IU Twix
Վիտամին A 20µg 0µg Twix
Վիտամին E 0.74mg 0.12mg Twix
Մանգան 0.273mg 0.04mg Twix
Սելեն 4.3µg 2µg Twix
Վիտամին B1 0.155mg 0.016mg Twix
Վիտամին B2 0.208mg 0.076mg Twix
Վիտամին B3 1.109mg 0.036mg Twix
Վիտամին B5 0.265mg 0.02mg Twix
Վիտամին B6 0.025mg 0.02mg Twix
Վիտամին B12 0.33µg 0µg Twix
Վիտամին K 5.6µg 0µg Twix
Folate, total 26µg 11µg Twix
Տրանս ճարպ 0.342g Պահածոներ
Choline, total 20.9mg 10.2mg Twix
Հագեցած ճարպ 18.96g 0.01g Պահածոներ
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.988g 0.038g Twix
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.628g 0g Twix
Տրիպտոֆան 0.008mg Պահածոներ
Տրեոնին 0.023mg Պահածոներ
Իզոլեյցին 0.017mg Պահածոներ
Լեյցին 0.037mg Պահածոներ
Լիզին 0.03mg Պահածոներ
Մեթիոնին 0.001mg Պահածոներ
Ֆենիլալանին 0.021mg Պահածոներ
Վալին 0.021mg Պահածոներ
Հիստիդին 0.014mg Պահածոներ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Twix Պահածոներ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Twix
6%
Պահածոներ
Mineral Summary Score
32%
Twix
10%
Պահածոներ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Պահածոներ
Պահածոներ is lower in Խոլեստերին (difference - 7mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Պահածոներ
Պահածոներ is lower in Նատրիում (difference - 166mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պահածոներ
Պահածոներ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 18.95g)
Which food is lower in Շաքար?
Twix
Twix is lower in Շաքար (difference - 0.25g)
Which food is lower in glycemic index?
Twix
Twix is lower in glycemic index (difference - 7)
Which food is richer in minerals?
Twix
Twix is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Twix
Twix is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Twix - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168768/nutrients
  2. Պահածոներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169641/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: