Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Veal, ground, cooked, pan-fried
  5. Compare
  6. Veal, ground, cooked, pan-fried vs. Հնդկահավի միս

Համեմատել Veal, ground, cooked, pan-fried և Հնդկահավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Veal, ground, cooked, pan-fried vs Հնդկահավի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 5.4% 22% 56% 39% 80% 99% 19% 1.2% 101%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +37.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +24.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +19%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -29.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +61.1%
հավասար Կալիում ~239mg
հավասար Ֆոսֆոր ~223mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5.2% 21% 24% 99% 148% 53% 117% 441% 3.8% 4.5% 65%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +271.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +111.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +53%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +246.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +50%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.948mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 12% 60%
Սպիտակուցներ: 25.83 գ
Ճարպեր: 11.78 գ
Ածխաջրեր: 1.51 գ
Ջուր: 59.87 գ
Այլ: 1.01 գ
29% 7% 64%
Սպիտակուցներ: 28.55 գ
Ճարպեր: 7.39 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 63.52 գ
Այլ: 0.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +59.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +2416.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +110.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +10.5%
հավասար Ջուր ~63.52g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 52% 7%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.368 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.665 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.784 գ
31% 38% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +114%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -50.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +170.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Veal, ground, cooked, pan-fried Հնդկահավի միս
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Veal, ground, cooked, pan-fried Հնդկահավի միս DV% diff.
Վիտամին B12 3.53µg 1.02µg 105%
Սելեն 18.5µg 29.8µg 21%
Խոլեստերին 77mg 109mg 11%
Վիտամին B2 0.43mg 0.281mg 11%
Հագեցած ճարպ 4.368g 2.155g 10%
Վիտամին B3 7.9mg 9.573mg 10%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.784g 2.119g 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.665g 2.647g 8%
Վիտամին B6 0.508mg 0.616mg 8%
Ճարպեր 11.78g 7.39g 7%
Choline, total 119.6mg 87.4mg 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.4µg 0.4µg 5%
Վիտամին D 55IU 15IU 5%
Երկաթ 1.5mg 1.09mg 5%
Սպիտակուցներ 25.83g 28.55g 5%
Վիտամին B1 0.095mg 0.045mg 4%
Ցինկ 2.95mg 2.48mg 4%
Պղինձ 0.116mg 0.093mg 3%
Նատրիում 146mg 103mg 2%
Վիտամին B5 0.88mg 0.948mg 1%
Folate, total 6µg 9µg 1%
Վիտամին K 1.5µg 0µg 1%
Կալորիականություն 215kcal 189kcal 1%
Վիտամին E 0.26mg 0.07mg 1%
Վիտամին A 0µg 12µg 1%
Ֆոսֆոր 231mg 223mg 1%
Մագնեզիում 34mg 30mg 1%
Ածխաջրեր 1.51g 0.06g 0%
Զուտ ածխաջրեր 1.51g 0.06g N/A
Կալցիում 18mg 14mg 0%
Կալիում 245mg 239mg 0%
Մանգան 0.009mg 0.014mg 0%
Տրանս ճարպ 0.448g 0.101g N/A
Տրիպտոֆան 0.261mg 0.291mg 0%
Տրեոնին 1.129mg 1.004mg 0%
Իզոլեյցին 1.272mg 0.796mg 0%
Լեյցին 2.056mg 1.925mg 0%
Լիզին 2.129mg 2.282mg 0%
Մեթիոնին 0.603mg 0.724mg 0%
Ֆենիլալանին 1.042mg 0.903mg 0%
Վալին 1.428mg 0.902mg 0%
Հիստիդին 0.938mg 0.749mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.008g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.005g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.105g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.008g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.003g N/A
20:3 n-6 0.01g N/A
20:2 n-6 c,c 0g 0.014g N/A
18:2 n-6 c,c 0.599g 1.841g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Veal, ground, cooked, pan-fried Հնդկահավի միս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
76%
Veal, ground, cooked, pan-fried
50%
Հնդկահավի միս
Mineral Summary Score
45%
Veal, ground, cooked, pan-fried
46%
Հնդկահավի միս

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in Նատրիում (difference - 43mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.213g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Veal, ground, cooked, pan-fried
Veal, ground, cooked, pan-fried is lower in Խոլեստերին (difference - 32mg)
Which food is lower in glycemic index?
Veal, ground, cooked, pan-fried
Veal, ground, cooked, pan-fried is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Veal, ground, cooked, pan-fried
Veal, ground, cooked, pan-fried is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Veal, ground, cooked, pan-fried
Veal, ground, cooked, pan-fried is relatively richer in minerals
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Veal, ground, cooked, pan-fried - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174879/nutrients
  2. Հնդկահավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: