Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Veal, ground, cooked, pan-fried
  5. Համեմատել
  6. Veal, ground, cooked, pan-fried vs. Հնդկահավի միս

Համեմատել Veal, ground, cooked, pan-fried և Հնդկահավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Veal, ground, cooked, pan-fried vs Հնդկահավի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 5.4% 22% 56% 39% 80% 99% 19% 1.2% 101%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +37.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +24.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +19%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -29.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +61.1%
հավասար Կալիում ~239mg
հավասար Ֆոսֆոր ~223mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 21% 0% 5.2% 24% 99% 148% 53% 117% 441% 3.8% 4.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 6% 4% 1.4% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +271.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +111.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +53%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +246.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +50%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.948mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Veal, ground, cooked, pan-fried Հնդկահավի միս DV% diff.
Վիտամին B12 3.53µg 1.02µg 105%
Սելեն 18.5µg 29.8µg 21%
Խոլեստերին 77mg 109mg 11%
Վիտամին B2 0.43mg 0.281mg 11%
Վիտամին B3 7.9mg 9.573mg 10%
Հագեցած ճարպ 4.368g 2.155g 10%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.784g 2.119g 9%
Վիտամին B6 0.508mg 0.616mg 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.665g 2.647g 8%
Ճարպեր 11.78g 7.39g 7%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.105g 7%
18:2 n-6 c,c 0.599g 1.841g 7%
Choline, total 119.6mg 87.4mg 6%
Սպիտակուցներ 25.83g 28.55g 5%
Վիտամին D 55 IU 15 IU 5%
Վիտամին D 1.4µg 0.4µg 5%
Երկաթ 1.5mg 1.09mg 5%
Ցինկ 2.95mg 2.48mg 4%
Վիտամին B1 0.095mg 0.045mg 4%
Պղինձ 0.116mg 0.093mg 3%
Նատրիում 146mg 103mg 2%
Կալորիականություն 215kcal 189kcal 1%
Մագնեզիում 34mg 30mg 1%
Ֆոսֆոր 231mg 223mg 1%
Վիտամին A 0µg 12µg 1%
Վիտամին E 0.26mg 0.07mg 1%
Վիտամին B5 0.88mg 0.948mg 1%
Վիտամին K 1.5µg 0µg 1%
Folate, total 6µg 9µg 1%
Protein per 100 calories 12g 15g N/A
Calories per 10 g protein 83kcal 66kcal N/A
Weight per 100 calories 47g 53g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 1.5 2.2 N/A
Զուտ ածխաջրեր 1.51g 0.06g N/A
Ածխաջրեր 1.51g 0.06g 0%
Կալցիում 18mg 14mg 0%
Կալիում 245mg 239mg 0%
Մանգան 0.009mg 0.014mg 0%
Տրանս ճարպ 0.448g 0.101g N/A
Տրիպտոֆան 0.261mg 0.291mg 0%
Տրեոնին 1.129mg 1.004mg 0%
Իզոլեյցին 1.272mg 0.796mg 0%
Լեյցին 2.056mg 1.925mg 0%
Լիզին 2.129mg 2.282mg 0%
Մեթիոնին 0.603mg 0.724mg 0%
Ֆենիլալանին 1.042mg 0.903mg 0%
Վալին 1.428mg 0.902mg 0%
Հիստիդին 0.938mg 0.749mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.008g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.005g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.008g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.003g N/A
20:3 n-6 0.01g N/A
20:2 n-6 c,c 0g 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 12% 60%
Սպիտակուցներ: 25.83 գ
Ճարպեր: 11.78 գ
Ածխաջրեր: 1.51 գ
Ջուր: 59.87 գ
Այլ: 1.01 գ
29% 7% 64%
Սպիտակուցներ: 28.55 գ
Ճարպեր: 7.39 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 63.52 գ
Այլ: 0.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +59.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +2416.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +10.5%
հավասար Ջուր ~63.52g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 52% 7%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.368 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.665 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.784 գ
31% 38% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +114%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -50.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +170.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Veal, ground, cooked, pan-fried - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174879/nutrients
  2. Հնդկահավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: