Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Veal, ground, raw
  5. Compare
  6. Veal, ground, raw vs. Հնդկահավի միս

Համեմատել Veal, ground, raw և Հնդկահավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Veal, ground, raw vs Հնդկահավի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 22% 3.6% 17% 51% 29% 68% 84% 13% 1% 71%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +25.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +20.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +75%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +127.5%
հավասար Մագնեզիում ~30mg
հավասար Պղինձ ~0.093mg
հավասար Ցինկ ~2.48mg
հավասար Նատրիում ~103mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 9.8% 20% 28% 65% 104% 40% 103% 285% 3.5% 2.3% 53%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +225%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +151.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +123.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +73.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +41.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +38.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +200%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.281mg
հավասար Choline, total ~87.4mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Veal, ground, raw Հնդկահավի միս DV% diff.
Վիտամին B12 2.28µg 1.02µg 53%
Սելեն 13.1µg 29.8µg 30%
Վիտամին B3 5.52mg 9.573mg 25%
Խոլեստերին 49mg 109mg 20%
Սպիտակուցներ 18.58g 28.55g 20%
Հագեցած ճարպ 5.108g 2.155g 13%
Վիտամին B6 0.446mg 0.616mg 13%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.732g 2.119g 9%
Ճարպեր 13.06g 7.39g 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.159g 2.647g 9%
Վիտամին B1 0.113mg 0.045mg 6%
Վիտամին B5 0.67mg 0.948mg 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.3µg 0.4µg 5%
Վիտամին D 51IU 15IU 5%
Ֆոսֆոր 197mg 223mg 4%
Երկաթ 1.37mg 1.09mg 4%
Վիտամին E 0.49mg 0.07mg 3%
Folate, total 3µg 9µg 2%
Choline, total 96.5mg 87.4mg 2%
Վիտամին A 0µg 12µg 1%
Վիտամին K 1.4µg 0µg 1%
Կալիում 198mg 239mg 1%
Պղինձ 0.088mg 0.093mg 1%
Կալորիականություն 197kcal 189kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 0g 0.06g N/A
Ածխաջրեր 0g 0.06g 0%
Մագնեզիում 31mg 30mg 0%
Կալցիում 12mg 14mg 0%
Ցինկ 2.51mg 2.48mg 0%
Նատրիում 103mg 103mg 0%
Մանգան 0.008mg 0.014mg 0%
Վիտամին B2 0.28mg 0.281mg 0%
Տրանս ճարպ 0.696g 0.101g N/A
Տրիպտոֆան 0.188mg 0.291mg 0%
Տրեոնին 0.812mg 1.004mg 0%
Իզոլեյցին 0.915mg 0.796mg 0%
Լեյցին 1.478mg 1.925mg 0%
Լիզին 1.531mg 2.282mg 0%
Մեթիոնին 0.434mg 0.724mg 0%
Ֆենիլալանին 0.749mg 0.903mg 0%
Վալին 1.027mg 0.902mg 0%
Հիստիդին 0.674mg 0.749mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.002g 0.008g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.005g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.105g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.008g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.003g N/A
20:3 n-6 0.01g N/A
20:2 n-6 c,c 0g 0.014g N/A
18:2 n-6 c,c 0.578g 1.841g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 13% 66% 2%
Սպիտակուցներ: 18.58 գ
Ճարպեր: 13.06 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 66.16 գ
Այլ: 2.2 գ
29% 7% 64%
Սպիտակուցներ: 28.55 գ
Ճարպեր: 7.39 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 63.52 գ
Այլ: 0.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +76.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +358.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +53.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
հավասար Ջուր ~63.52g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 51% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.108 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.159 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.732 գ
31% 38% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +132.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -57.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +189.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Veal, ground, raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175290/nutrients
  2. Հնդկահավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: