Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Veal, ground, raw
  5. Համեմատել
  6. Veal, ground, raw vs. Հնդկահավի միս

Համեմատել Veal, ground, raw և Հնդկահավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Veal, ground, raw vs Հնդկահավի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 22% 3.6% 17% 51% 29% 68% 84% 13% 1% 71%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +25.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +20.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +75%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +127.5%
հավասար Մագնեզիում ~30mg
հավասար Պղինձ ~0.093mg
հավասար Ցինկ ~2.48mg
հավասար Նատրիում ~103mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 20% 0% 9.8% 28% 65% 104% 40% 103% 285% 3.5% 2.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 6% 4% 1.4% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +225%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +151.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +123.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +73.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +41.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +38.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +200%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.281mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Veal, ground, raw Հնդկահավի միս DV% diff.
Վիտամին B12 2.28µg 1.02µg 53%
Սելեն 13.1µg 29.8µg 30%
Վիտամին B3 5.52mg 9.573mg 25%
Սպիտակուցներ 18.58g 28.55g 20%
Խոլեստերին 49mg 109mg 20%
Վիտամին B6 0.446mg 0.616mg 13%
Հագեցած ճարպ 5.108g 2.155g 13%
Ճարպեր 13.06g 7.39g 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.159g 2.647g 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.732g 2.119g 9%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.105g 7%
18:2 n-6 c,c 0.578g 1.841g 7%
Վիտամին B1 0.113mg 0.045mg 6%
Վիտամին B5 0.67mg 0.948mg 6%
Վիտամին D 51 IU 15 IU 5%
Վիտամին D 1.3µg 0.4µg 5%
Երկաթ 1.37mg 1.09mg 4%
Ֆոսֆոր 197mg 223mg 4%
Վիտամին E 0.49mg 0.07mg 3%
Folate, total 3µg 9µg 2%
Choline, total 96.5mg 87.4mg 2%
Կալիում 198mg 239mg 1%
Պղինձ 0.088mg 0.093mg 1%
Վիտամին A 0µg 12µg 1%
Վիտամին K 1.4µg 0µg 1%
Կալորիականություն 197kcal 189kcal 0%
Protein per 100 calories 9.4g 15g N/A
Calories per 10 g protein 106kcal 66kcal N/A
Weight per 100 calories 51g 53g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 1.3 2.2 N/A
Զուտ ածխաջրեր 0g 0.06g N/A
Ածխաջրեր 0g 0.06g 0%
Մագնեզիում 31mg 30mg 0%
Կալցիում 12mg 14mg 0%
Ցինկ 2.51mg 2.48mg 0%
Նատրիում 103mg 103mg 0%
Մանգան 0.008mg 0.014mg 0%
Վիտամին B2 0.28mg 0.281mg 0%
Տրանս ճարպ 0.696g 0.101g N/A
Տրիպտոֆան 0.188mg 0.291mg 0%
Տրեոնին 0.812mg 1.004mg 0%
Իզոլեյցին 0.915mg 0.796mg 0%
Լեյցին 1.478mg 1.925mg 0%
Լիզին 1.531mg 2.282mg 0%
Մեթիոնին 0.434mg 0.724mg 0%
Ֆենիլալանին 0.749mg 0.903mg 0%
Վալին 1.027mg 0.902mg 0%
Հիստիդին 0.674mg 0.749mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.002g 0.008g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.005g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.008g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.003g N/A
20:3 n-6 0.01g N/A
20:2 n-6 c,c 0g 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 13% 66% 2%
Սպիտակուցներ: 18.58 գ
Ճարպեր: 13.06 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 66.16 գ
Այլ: 2.2 գ
29% 7% 64%
Սպիտակուցներ: 28.55 գ
Ճարպեր: 7.39 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 63.52 գ
Այլ: 0.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +76.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +53.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
հավասար Ջուր ~63.52g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 51% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.108 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.159 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.732 գ
31% 38% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +132.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -57.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +189.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Veal, ground, raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175290/nutrients
  2. Հնդկահավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: