Համեմատել Vine spinach (basella) և Fireweed սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -29.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +293.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +199.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +518.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +107.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +812.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +12.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +4536.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +51.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +13.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +834.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +2458.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +163.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.735mg | 6.704mg | 260% |
| Վիտամին C | 102mg | 2.2mg | 111% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.6g | 42% | |
| Կալցիում | 109mg | 429mg | 32% |
| Վիտամին B6 | 0.24mg | 0.632mg | 30% |
| Վիտամին B3 | 0.5mg | 4.674mg | 26% |
| Վիտամին B5 | 0.053mg | 1.356mg | 26% |
| Պղինձ | 0.107mg | 0.32mg | 24% |
| Վիտամին A | 400µg | 180µg | 24% |
| Մագնեզիում | 65mg | 156mg | 22% |
| Ցինկ | 0.43mg | 2.66mg | 20% |
| Երկաթ | 1.2mg | 2.4mg | 15% |
| Ֆոսֆոր | 52mg | 108mg | 8% |
| Folate, total | 140µg | 112µg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 1.8g | 4.71g | 6% |
| Ածխաջրեր | 3.4g | 19.22g | 5% |
| Կալորիականություն | 19kcal | 103kcal | 4% |
| Ճարպեր | 0.3g | 2.75g | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.033mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.155mg | 0.137mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.5g | 4.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 106kcal | 219kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 526g | 97g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.4g | 8.62g | N/A |
| Կալիում | 510mg | 494mg | 0% |
| Նատրիում | 24mg | 34mg | 0% |
| Սելեն | 0.8µg | 0.9µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.028mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.055mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.053mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.101mg | 0% | |
| Լիզին | 0.086mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.019mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.085mg | 0% | |
| Վալին | 0.065mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.039mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.8 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
3.4 գ
Ջուր:
93.1 գ
Այլ:
1.4 գ
Սպիտակուցներ:
4.71 գ
Ճարպեր:
2.75 գ
Ածխաջրեր:
19.22 գ
Ջուր:
70.78 գ
Այլ:
2.54 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +31.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +161.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +816.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +465.3% |
