Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Vine spinach (basella) և Hominy սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Vine spinach (basella) vs Hominy infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 46% 33% 45% 45% 36% 12% 22% 3.1% 96% 4.4%
Hominy
2
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3% 0.79% 23% 10% 29% 15% 45% 9.1% 16%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +306.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +990%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +5566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +93.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +256.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +48.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -93%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +950%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +144.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +275%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 340% 133% 0% 0% 13% 36% 9.4% 3.2% 55% 0% 0% 105% 0%
Hominy
4
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1% 0% 0.75% 1.4% 0.62% 9.2% 1.2% 0% 0.5% 0.75% 1.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2483.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1415.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +4700%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +13900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +190.6%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Vine spinach (basella) Hominy DV% diff.
Վիտամին C 102mg 0mg 113%
Վիտամին A 400µg 0µg 44%
Folate, total 140µg 1µg 35%
Մանգան 0.735mg 0.07mg 29%
Վիտամին B6 0.24mg 0.005mg 18%
Կալիում 510mg 9mg 15%
Նատրիում 24mg 345mg 14%
Մագնեզիում 65mg 16mg 12%
Վիտամին B2 0.155mg 0.006mg 11%
Կալցիում 109mg 10mg 10%
Բջջանյութ(Fiber) 2.5g 10%
Պղինձ 0.107mg 0.03mg 9%
Երկաթ 1.2mg 0.62mg 7%
Ցինկ 0.43mg 1.05mg 6%
Սելեն 0.8µg 3µg 4%
Ածխաջրեր 3.4g 14.26g 4%
Վիտամին B1 0.05mg 0.003mg 4%
Վիտամին B3 0.5mg 0.033mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.399g 3%
Կալորիականություն 19kcal 72kcal 3%
Ֆոսֆոր 52mg 35mg 2%
Վիտամին B5 0.053mg 0.154mg 2%
Սպիտակուցներ 1.8g 1.48g 1%
Choline, total 3.1mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.231g 1%
Հագեցած ճարպ 0.123g 1%
Ճարպեր 0.3g 0.88g 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.4g 11.76g N/A
Շաքար 1.82g N/A
Վիտամին E 0.05mg 0%
Վիտամին K 0.2µg 0%
Տրիպտոֆան 0.028mg 0.008mg 0%
Տրեոնին 0.055mg 0.05mg 0%
Իզոլեյցին 0.053mg 0.058mg 0%
Լեյցին 0.101mg 0.202mg 0%
Լիզին 0.086mg 0.033mg 0%
Մեթիոնին 0.019mg 0.031mg 0%
Ֆենիլալանին 0.085mg 0.076mg 0%
Վալին 0.065mg 0.077mg 0%
Հիստիդին 0.039mg 0.045mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 3% 93%
Սպիտակուցներ: 1.8 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 3.4 գ
Ջուր: 93.1 գ
Այլ: 1.4 գ
Hominy
2
14% 83%
Սպիտակուցներ: 1.48 գ
Ճարպեր: 0.88 գ
Ածխաջրեր: 14.26 գ
Ջուր: 82.53 գ
Այլ: 0.85 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +21.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +12.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +64.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +193.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +319.4%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Vine spinach (basella) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170474/nutrients
  2. Hominy - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169701/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: