Համեմատել Vine spinach (basella) և Hominy սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +306.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +990% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +5566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +93.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +256.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +48.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +950% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +144.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +275% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +2483.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1415.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +4700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +13900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +190.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 102mg | 0mg | 113% |
| Վիտամին A | 400µg | 0µg | 44% |
| Folate, total | 140µg | 1µg | 35% |
| Մանգան | 0.735mg | 0.07mg | 29% |
| Վիտամին B6 | 0.24mg | 0.005mg | 18% |
| Կալիում | 510mg | 9mg | 15% |
| Նատրիում | 24mg | 345mg | 14% |
| Մագնեզիում | 65mg | 16mg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.155mg | 0.006mg | 11% |
| Կալցիում | 109mg | 10mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.5g | 10% | |
| Պղինձ | 0.107mg | 0.03mg | 9% |
| Երկաթ | 1.2mg | 0.62mg | 7% |
| Ցինկ | 0.43mg | 1.05mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 3.4g | 14.26g | 4% |
| Սելեն | 0.8µg | 3µg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.003mg | 4% |
| Կալորիականություն | 19kcal | 72kcal | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.5mg | 0.033mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.399g | 3% | |
| Ֆոսֆոր | 52mg | 35mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.053mg | 0.154mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 1.8g | 1.48g | 1% |
| Ճարպեր | 0.3g | 0.88g | 1% |
| Choline, total | 3.1mg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.123g | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.231g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 9.5g | 2.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 106kcal | 486kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 526g | 139g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.4g | 11.76g | N/A |
| Շաքար | 1.82g | N/A | |
| Վիտամին E | 0.05mg | 0% | |
| Վիտամին K | 0.2µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.028mg | 0.008mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.055mg | 0.05mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.053mg | 0.058mg | 0% |
| Լեյցին | 0.101mg | 0.202mg | 0% |
| Լիզին | 0.086mg | 0.033mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.019mg | 0.031mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.085mg | 0.076mg | 0% |
| Վալին | 0.065mg | 0.077mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.039mg | 0.045mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.8 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
3.4 գ
Ջուր:
93.1 գ
Այլ:
1.4 գ
Սպիտակուցներ:
1.48 գ
Ճարպեր:
0.88 գ
Ածխաջրեր:
14.26 գ
Ջուր:
82.53 գ
Այլ:
0.85 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +21.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +193.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +319.4% |
