Համեմատել Vine spinach (basella) և Խնկունի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +190.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +31% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +454.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +181.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +116.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +26.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +30.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +367.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +174% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +38.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +28.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +82.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1417% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +40% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 102mg | 21.8mg | 89% |
| Երկաթ | 1.2mg | 6.65mg | 68% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 14.1g | 56% | |
| Վիտամին A | 400µg | 146µg | 28% |
| Պղինձ | 0.107mg | 0.301mg | 22% |
| Կալցիում | 109mg | 317mg | 21% |
| Վիտամին B5 | 0.053mg | 0.804mg | 15% |
| Հագեցած ճարպ | 2.838g | 13% | |
| Մանգան | 0.735mg | 0.96mg | 10% |
| Ճարպեր | 0.3g | 5.86g | 9% |
| Folate, total | 140µg | 109µg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.24mg | 0.336mg | 7% |
| Կալորիականություն | 19kcal | 131kcal | 6% |
| Ածխաջրեր | 3.4g | 20.7g | 6% |
| Մագնեզիում | 65mg | 91mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.901g | 6% | |
| Կալիում | 510mg | 668mg | 5% |
| Ցինկ | 0.43mg | 0.93mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 1.8g | 3.31g | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.5mg | 0.912mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.16g | 3% | |
| Ֆոսֆոր | 52mg | 66mg | 2% |
| Սելեն | 0.8µg | 1% | |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.036mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.5g | 2.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 106kcal | 396kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 526g | 76g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.73 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.4g | 6.6g | N/A |
| Նատրիում | 24mg | 26mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.155mg | 0.152mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.028mg | 0.051mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.055mg | 0.136mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.053mg | 0.136mg | 0% |
| Լեյցին | 0.101mg | 0.249mg | 0% |
| Լիզին | 0.086mg | 0.143mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.019mg | 0.047mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.085mg | 0.169mg | 0% |
| Վալին | 0.065mg | 0.165mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.039mg | 0.066mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.8 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
3.4 գ
Ջուր:
93.1 գ
Այլ:
1.4 գ
Սպիտակուցներ:
3.31 գ
Ճարպեր:
5.86 գ
Ածխաջրեր:
20.7 գ
Ջուր:
67.77 գ
Այլ:
2.36 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +37.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +83.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1853.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +508.8% |
