Համեմատել Vine spinach (basella) և Մանր սոխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +54.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +18.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +72.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +97.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +46.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +30.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +12.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +75.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +83.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +34.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +73.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +56% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +29.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +511.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 212.7µg | 177% | |
| Վիտամին C | 102mg | 58.1mg | 49% |
| Վիտամին A | 400µg | 218µg | 20% |
| Մանգան | 0.735mg | 0.373mg | 16% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.5g | 10% | |
| Folate, total | 140µg | 105µg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.24mg | 0.138mg | 8% |
| Կալիում | 510mg | 296mg | 6% |
| Պղինձ | 0.107mg | 0.157mg | 6% |
| Մագնեզիում | 65mg | 42mg | 5% |
| Երկաթ | 1.2mg | 1.6mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.053mg | 0.324mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 1.8g | 3.27g | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.155mg | 0.115mg | 3% |
| Կալցիում | 109mg | 92mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.078mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.267g | 2% | |
| Կալորիականություն | 19kcal | 30kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.3g | 0.73g | 1% |
| Ցինկ | 0.43mg | 0.56mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 52mg | 58mg | 1% |
| Նատրիում | 24mg | 3mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.21mg | 1% | |
| Վիտամին B3 | 0.5mg | 0.647mg | 1% |
| Choline, total | 5.2mg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.146g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 9.5g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 106kcal | 92kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 526g | 333g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.4g | 1.85g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.4g | 4.35g | 0% |
| Շաքար | 1.85g | N/A | |
| Սելեն | 0.8µg | 0.9µg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.095g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.028mg | 0.037mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.055mg | 0.128mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.053mg | 0.139mg | 0% |
| Լեյցին | 0.101mg | 0.195mg | 0% |
| Լիզին | 0.086mg | 0.163mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.019mg | 0.036mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.085mg | 0.105mg | 0% |
| Վալին | 0.065mg | 0.145mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.039mg | 0.057mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.8 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
3.4 գ
Ջուր:
93.1 գ
Այլ:
1.4 գ
Սպիտակուցներ:
3.27 գ
Ճարպեր:
0.73 գ
Ածխաջրեր:
4.35 գ
Ջուր:
90.65 գ
Այլ:
1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +81.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +143.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +27.9% |
հավասար
Ջուր
~90.65g
