Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Waffles, plain, frozen, ready-to-heat և Խմորասնկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Waffles, plain, frozen, ready-to-heat vs Խմորասնկեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 92% 11% 210% 14% 16% 155% 83% 29% 67%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 39% 9% 84% 81% 145% 217% 273% 6.7% 41% 43%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +926.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +158.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +54.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +134.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +664%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +914%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1245.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +76.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +38.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 127% 21% 0% 155% 143% 142% 19% 207% 366% 20% 51% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 0% 0% 0% 2748% 923% 754% 810% 346% 8.8% 1% 1755% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +4085.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1850%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1672.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +545.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +430.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +4185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +67%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +3341.2%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 10% 43% 38% 3%
Սպիտակուցներ: 6.47 գ
Ճարպեր: 9.7 գ
Ածխաջրեր: 42.98 գ
Ջուր: 37.95 գ
Այլ: 2.9 գ
40% 8% 41% 5% 6%
Սպիտակուցներ: 40.44 գ
Ճարպեր: 7.61 գ
Ածխաջրեր: 41.22 գ
Ջուր: 5.08 գ
Այլ: 5.65 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +27.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +647%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +525%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +94.8%
հավասար Ածխաջրեր ~41.22g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 58% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.531 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.129 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.165 գ
19% 81%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.001 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.309 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.017 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +19%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +12635.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -34.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Waffles, plain, frozen, ready-to-heat Խմորասնկեր
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Waffles, plain, frozen, ready-to-heat Խմորասնկեր DV% diff.
Վիտամին B1 0.62mg 10.99mg 864%
Folate, total 68µg 2340µg 568%
Վիտամին B5 0.315mg 13.5mg 264%
Վիտամին B2 0.62mg 4mg 260%
Վիտամին B3 7.575mg 40.2mg 204%
Վիտամին B12 2.93µg 0.07µg 119%
Բջջանյութ(Fiber) 2.2g 26.9g 99%
Սպիտակուցներ 6.47g 40.44g 68%
Ցինկ 0.59mg 7.94mg 67%
Վիտամին B6 0.898mg 1.5mg 46%
Պղինձ 0.043mg 0.436mg 44%
Երկաթ 5.61mg 2.17mg 43%
Վիտամին A 381µg 0µg 42%
Ֆոսֆոր 361mg 637mg 39%
Կալցիում 308mg 30mg 28%
Նատրիում 638mg 51mg 26%
Կալիում 125mg 955mg 24%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.165g 0.017g 14%
Օսլա 34.9g 14%
Սելեն 12.2µg 7.9µg 8%
Վիտամին E 1.05mg 0mg 7%
Մագնեզիում 23mg 54mg 7%
Choline, total 32mg 6%
Վիտամին K 7.8µg 0.4µg 6%
Խոլեստերին 14mg 0mg 5%
Մանգան 0.225mg 0.312mg 4%
Ճարպեր 9.7g 7.61g 3%
Հագեցած ճարպ 1.531g 1.001g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.129g 4.309g 2%
Կալորիականություն 285kcal 325kcal 2%
Ածխաջրեր 42.98g 41.22g 1%
Վիտամին C 0mg 0.3mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 40.78g 14.32g N/A
Շաքար 4.91g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.076mg 0.54mg 0%
Տրեոնին 0.228mg 1.99mg 0%
Իզոլեյցին 0.268mg 1.89mg 0%
Լեյցին 0.474mg 2.92mg 0%
Լիզին 0.28mg 3.28mg 0%
Մեթիոնին 0.12mg 0.59mg 0%
Ֆենիլալանին 0.279mg 1.75mg 0%
Վալին 0.304mg 2.31mg 0%
Հիստիդին 0.133mg 0.91mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.004g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.003g 0g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Waffles, plain, frozen, ready-to-heat Խմորասնկեր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
96%
Waffles, plain, frozen, ready-to-heat
566%
Խմորասնկեր
Mineral Summary Score
69%
Waffles, plain, frozen, ready-to-heat
94%
Խմորասնկեր

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Խմորասնկեր
Խմորասնկեր is lower in Խոլեստերին (difference - 14mg)
Which food is lower in Շաքար?
Խմորասնկեր
Խմորասնկեր is lower in Շաքար (difference - 4.91g)
Which food is lower in Նատրիում?
Խմորասնկեր
Խմորասնկեր is lower in Նատրիում (difference - 587mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խմորասնկեր
Խմորասնկեր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.53g)
Which food is richer in vitamins?
Խմորասնկեր
Խմորասնկեր is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
Waffles, plain, frozen, ready-to-heat
Waffles, plain, frozen, ready-to-heat is cheaper (difference - $1.8)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Waffles, plain, frozen, ready-to-heat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175038/nutrients
  2. Խմորասնկեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175043/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: