Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Waffles, plain, frozen, ready-to-heat
  5. Համեմատել
  6. Waffles, plain, frozen, ready-to-heat vs. Խմորասնկեր

Համեմատել Waffles, plain, frozen, ready-to-heat և Խմորասնկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Waffles, plain, frozen, ready-to-heat vs Խմորասնկեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 92% 11% 210% 14% 16% 155% 83% 29% 67%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 39% 9% 84% 81% 145% 217% 273% 6.7% 41% 43%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +926.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +158.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +54.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +134.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +664%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +914%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1245.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +76.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +38.7%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 127% 21% 155% 143% 142% 19% 207% 366% 20% 51%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 1% 0% 0% 0% 2748% 923% 754% 810% 346% 8.8% 1% 1755%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +4085.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1850%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1672.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +545.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +430.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +4185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +67%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +3341.2%
հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Waffles, plain, frozen, ready-to-heat Խմորասնկեր DV% diff.
Վիտամին B1 0.62mg 10.99mg 864%
Folate, total 68µg 2340µg 568%
Վիտամին B5 0.315mg 13.5mg 264%
Վիտամին B2 0.62mg 4mg 260%
Վիտամին B3 7.575mg 40.2mg 204%
Վիտամին B12 2.93µg 0.07µg 119%
Բջջանյութ(Fiber) 2.2g 26.9g 99%
Սպիտակուցներ 6.47g 40.44g 68%
Ցինկ 0.59mg 7.94mg 67%
Վիտամին B6 0.898mg 1.5mg 46%
Պղինձ 0.043mg 0.436mg 44%
Երկաթ 5.61mg 2.17mg 43%
Վիտամին A 381µg 0µg 42%
Ֆոսֆոր 361mg 637mg 39%
Կալցիում 308mg 30mg 28%
Նատրիում 638mg 51mg 26%
Կալիում 125mg 955mg 24%
Օսլա 34.9g 14%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.165g 0.017g 14%
Սելեն 12.2µg 7.9µg 8%
Մագնեզիում 23mg 54mg 7%
Վիտամին E 1.05mg 0mg 7%
Վիտամին K 7.8µg 0.4µg 6%
Choline, total 32mg 6%
Խոլեստերին 14mg 0mg 5%
Մանգան 0.225mg 0.312mg 4%
Ճարպեր 9.7g 7.61g 3%
Կալորիականություն 285kcal 325kcal 2%
Հագեցած ճարպ 1.531g 1.001g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.129g 4.309g 2%
Ածխաջրեր 42.98g 41.22g 1%
Protein per 100 calories 2.3g 12g N/A
Calories per 10 g protein 440kcal 80kcal N/A
Weight per 100 calories 35g 31g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 4.8 4.3 N/A
Վիտամին C 0mg 0.3mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 40.78g 14.32g N/A
Շաքար 4.91g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.076mg 0.54mg 0%
Տրեոնին 0.228mg 1.99mg 0%
Իզոլեյցին 0.268mg 1.89mg 0%
Լեյցին 0.474mg 2.92mg 0%
Լիզին 0.28mg 3.28mg 0%
Մեթիոնին 0.12mg 0.59mg 0%
Ֆենիլալանին 0.279mg 1.75mg 0%
Վալին 0.304mg 2.31mg 0%
Հիստիդին 0.133mg 0.91mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.004g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.003g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 10% 43% 38% 3%
Սպիտակուցներ: 6.47 գ
Ճարպեր: 9.7 գ
Ածխաջրեր: 42.98 գ
Ջուր: 37.95 գ
Այլ: 2.9 գ
40% 8% 41% 5% 6%
Սպիտակուցներ: 40.44 գ
Ճարպեր: 7.61 գ
Ածխաջրեր: 41.22 գ
Ջուր: 5.08 գ
Այլ: 5.65 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +27.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +647%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +525%
հավասար Ածխաջրեր ~41.22g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 58% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.531 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.129 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.165 գ
19% 81%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.001 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.309 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.017 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +19%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +12635.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -34.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Waffles, plain, frozen, ready-to-heat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175038/nutrients
  2. Խմորասնկեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175043/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: