Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis | Glycemic index chart

Համեմատել Watercress և Կոլար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Միներալների Համեմատություն

Watercress
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +140%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +54.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +67.4%
Կոլար
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +93.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +135%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +28.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -58.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +169.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +157.8%

Watercress:
Կոլար:

Վիտամինների Համեմատություն

Watercress
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +21.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +16.1%
Կոլար
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +57.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +126%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +271%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +27.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +74.8%
հավասար Վիտամին B2 - 0.13

Watercress:
Կոլար: