Сравнить продукты Жеруха обыкновенная и кудрявая капуста
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КалийКалий | +54.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +67.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +140% |
| Содержит больше МагнийМагний | +28.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +93.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +135% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +90.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -58.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +169.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +44.4% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +21.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +16.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +56.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +126% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +271% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +27.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +74.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1333.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 250µg | 437.1µg | 156% |
| Витамин B9 | 9µg | 129µg | 30% |
| Марганец | 0.244mg | 0.658mg | 18% |
| Клетчатка | 0.5g | 4g | 14% |
| Кальций | 120mg | 232mg | 11% |
| Витамин A | 160µg | 251µg | 10% |
| Витамин C | 43mg | 35.3mg | 9% |
| Витамин E | 1mg | 2.26mg | 8% |
| Фосфор | 60mg | 25mg | 5% |
| Калий | 330mg | 213mg | 3% |
| Железо | 0.2mg | 0.47mg | 3% |
| Медь | 0.077mg | 0.046mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.054mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.2mg | 0.742mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.129mg | 0.165mg | 3% |
| Холин | 9mg | 23.2mg | 3% |
| Калорийность | 11kcal | 32kcal | 1% |
| Белки | 2.3g | 3.02g | 1% |
| Жиры | 0.1g | 0.61g | 1% |
| Углеводы | 1.29g | 5.42g | 1% |
| Магний | 21mg | 27mg | 1% |
| Цинк | 0.11mg | 0.21mg | 1% |
| Натрий | 41mg | 17mg | 1% |
| Селен | 0.9µg | 1.3µg | 1% |
| Витамин B2 | 0.12mg | 0.13mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.31mg | 0.267mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.035g | 0.201g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 21g | 9.4g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 48kcal | 106kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 909g | 313g | N/A |
| Чистые углеводы | 0.79g | 1.42g | N/A |
| Сахар | 0.2g | 0.46g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 0.055g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.008g | 0.03g | 0% |
| Триптофан | 0.03mg | 0.031mg | 0% |
| Треонин | 0.133mg | 0.086mg | 0% |
| Изолейцин | 0.093mg | 0.1mg | 0% |
| Лейцин | 0.166mg | 0.151mg | 0% |
| Лизин | 0.134mg | 0.117mg | 0% |
| Метионин | 0.02mg | 0.033mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.114mg | 0.087mg | 0% |
| Валин | 0.137mg | 0.12mg | 0% |
| Гистидин | 0.04mg | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.3 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
1.29 г
Вода:
95.11 г
Другое:
1.2 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
0.61 г
Углеводы:
5.42 г
Вода:
89.62 г
Другое:
1.33 г
| Содержит больше БелкиБелки | +31.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +510% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +320.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.62g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.008 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.035 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.055 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.201 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -50.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +275% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +474.3% |
