Համեմատել Watercress և Drumstick tree սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +39.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +309.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +3900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +69.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +62.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +227.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +210% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +156.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +388.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 250µg | 208% | |
| Վիտամին C | 43mg | 141mg | 109% |
| Վիտամին A | 160µg | 4µg | 17% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.5g | 3.2g | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.31mg | 0.794mg | 10% |
| Կալցիում | 120mg | 30mg | 9% |
| Folate, total | 9µg | 44µg | 9% |
| Վիտամին E | 1mg | 7% | |
| Մագնեզիում | 21mg | 45mg | 6% |
| Կալիում | 330mg | 461mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.12mg | 0.074mg | 4% |
| Ցինկ | 0.11mg | 0.45mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.09mg | 0.053mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.2mg | 0.62mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 1.29g | 8.53g | 2% |
| Երկաթ | 0.2mg | 0.36mg | 2% |
| Choline, total | 9mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 11kcal | 37kcal | 1% |
| Պղինձ | 0.077mg | 0.084mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 60mg | 50mg | 1% |
| Մանգան | 0.244mg | 0.259mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.129mg | 0.12mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 2.3g | 2.1g | 0% |
| Protein per 100 calories | 21g | 5.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 48kcal | 176kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 909g | 270g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.2g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.79g | 5.33g | N/A |
| Շաքար | 0.2g | N/A | |
| Նատրիում | 41mg | 42mg | 0% |
| Սելեն | 0.9µg | 0.7µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.027g | 0.033g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.008g | 0.102g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.035g | 0.003g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.03mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.133mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.093mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.166mg | 0% | |
| Լիզին | 0.134mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.114mg | 0% | |
| Վալին | 0.137mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.04mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.3 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
1.29 գ
Ջուր:
95.11 գ
Այլ:
1.2 գ
Սպիտակուցներ:
2.1 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
8.53 գ
Ջուր:
88.2 գ
Այլ:
0.97 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +561.2% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~2.1g
հավասար
Ջուր
~88.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.035 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.033 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.102 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.003 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1066.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1175% |
