Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Wendy's Spicy Chicken Nuggets և McDonald's Filet-O-Fish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Wendy's Spicy Chicken Nuggets vs McDonald's Filet-O-Fish infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 3.3% 22% 23% 20% 17% 116% 92% 25% 136%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 36% 19% 59% 22% 16% 59% 57% 34% 139%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +97.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +990.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +151.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -38.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +37.9%
հավասար Պղինձ ~0.066mg
հավասար Ցինկ ~0.58mg
հավասար Սելեն ~25.5µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4.3% 0% 0% 0% 20% 28% 113% 54% 59% 41% 20% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 0% 23% 0% 53% 30% 42% 0% 0% 135% 12% 16% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +172.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +63.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +167.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +227.3%
հավասար Վիտամին A ~µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.13mg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Wendy's Spicy Chicken Nuggets McDonald's Filet-O-Fish DV% diff.
Վիտամին B12 0.33µg 1.08µg 31%
Պոլիչհագեցած ճարպ 10.117g 5.952g 28%
Վիտամին B3 6.042mg 2.22mg 24%
Վիտամին B6 0.254mg 20%
Ֆոսֆոր 271mg 137mg 19%
Վիտամին B5 0.905mg 18%
Նատրիում 708mg 434mg 12%
Ճարպեր 22.55g 14.64g 12%
Երկաթ 0.62mg 1.56mg 12%
Վիտամին B1 0.079mg 0.211mg 11%
Կալցիում 11mg 120mg 11%
Սպիտակուցներ 16.46g 11.26g 10%
Հագեցած ճարպ 4.787g 2.833g 9%
Վիտամին E 1.17mg 8%
Խոլեստերին 50mg 32mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 1.4g 6%
Folate, total 21µg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.138g 4.005g 5%
Ածխաջրեր 14.31g 26.39g 4%
Վիտամին K 8µg 4.9µg 3%
Մանգան 0.19mg 0.262mg 3%
Ֆրուկտոզա 0g 1.93g 2%
Կալորիականություն 326kcal 282kcal 2%
Վիտամին B2 0.122mg 0.13mg 1%
Սելեն 25µg 25.5µg 1%
Պղինձ 0.061mg 0.066mg 1%
Կալիում 250mg 220mg 1%
Մագնեզիում 22mg 27mg 1%
Վիտամին C 1.3mg 0.3mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 14.31g 24.99g N/A
Շաքար 0.08g 3.67g N/A
Ցինկ 0.61mg 0.58mg 0%
Տրանս ճարպ 0.161g 0.128g N/A
20:5 n-3 (EPA) 0.002g 0.03g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.003g 0.061g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.765g 0.614g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.006g 0.005g N/A
20:3 n-3 0.001g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.044g 0.024g N/A
20:3 n-6 0.017g 0.006g N/A
20:2 n-6 c,c 0.017g 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 9.042g 5.106g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 23% 14% 44% 3%
Սպիտակուցներ: 16.46 գ
Ճարպեր: 22.55 գ
Ածխաջրեր: 14.31 գ
Ջուր: 44.15 գ
Այլ: 2.53 գ
11% 15% 26% 46% 2%
Սպիտակուցներ: 11.26 գ
Ճարպեր: 14.64 գ
Ածխաջրեր: 26.39 գ
Ջուր: 45.76 գ
Այլ: 1.95 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +54%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +29.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +84.4%
հավասար Ջուր ~45.76g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 29% 48%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.787 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.138 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 10.117 գ
22% 31% 47%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.833 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.952 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +70%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -40.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.08 գ
Գալակտոզա: 0 գ
3% 27% 53% 5% 12%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.1 գ
Գլյուկոզա: 1 գ
Ֆրուկտոզա: 1.93 գ
Լակտոզա: 0.2 գ
Մալթոզ: 0.43 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +437.5%
հավասար Օսլա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Wendy's Spicy Chicken Nuggets - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170725/nutrients
  2. McDonald's Filet-O-Fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170319/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: