Համեմատել Wendy's Spicy Chicken Nuggets և Բուրիտո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Wendy's Spicy Chicken Nuggets

2

Բուրիտո

8

Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+502.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+147.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+81.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+372.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+20.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+235.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+185.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+14.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-35.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+110.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Wendy's Spicy Chicken Nuggets

4

Բուրիտո

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+223.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+81.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+267.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+129.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+51.5%

հավասար Վիտամին A ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.92mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	10.117g	0.551g	64%
Ֆոսֆոր	271mg	45mg	32%
Սելեն	25µg	10.1µg	27%
Վիտամին B3	6.042mg	1.87mg	26%
Ճարպեր	22.55g	6.22g	25%
Սպիտակուցներ	16.46g	6.48g	20%
Վիտամին B1	0.079mg	0.29mg	18%
Երկաթ	0.62mg	2.08mg	18%
Խոլեստերին	50mg	2mg	16%
Պղինձ	0.061mg	0.174mg	13%
Վիտամին B2	0.122mg	0.28mg	12%
Նատրիում	708mg	454mg	11%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.138g	2.184g	10%
Folate, total		40µg	10%
Մանգան	0.19mg	0.4mg	9%
Վիտամին B6	0.254mg	0.14mg	9%
Վիտամին K	8µg		7%
Հագեցած ճարպ	4.787g	3.174g	7%
Վիտամին B12	0.33µg	0.5µg	7%
Կալորիականություն	326kcal	206kcal	6%
Ածխաջրեր	14.31g	32.92g	6%
Choline, total		26.8mg	5%
Կալցիում	11mg	52mg	4%
Մագնեզիում	22mg	40mg	4%
Կալիում	250mg	301mg	2%
Ցինկ	0.61mg	0.7mg	1%
Վիտամին C	1.3mg	0.9mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	14.31g	32.92g	N/A
Շաքար	0.08g		N/A
Վիտամին B5	0.905mg	0.92mg	0%
Տրանս ճարպ	0.161g		N/A
Տրիպտոֆան		0.079mg	0%
Տրեոնին		0.244mg	0%
Իզոլեյցին		0.27mg	0%
Լեյցին		0.504mg	0%
Լիզին		0.343mg	0%
Մեթիոնին		0.107mg	0%
Ֆենիլալանին		0.351mg	0%
Վալին		0.319mg	0%
Հիստիդին		0.172mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.002g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.003g		N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.765g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.006g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.044g		N/A
20:3 n-6	0.017g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.017g		N/A
18:2 n-6 c,c	9.042g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Wendy's Spicy Chicken Nuggets

3

Սպիտակուցներ: 16.46 գ

Ճարպեր: 22.55 գ

Ածխաջրեր: 14.31 գ

Ջուր: 44.15 գ

Այլ: 2.53 գ

Բուրիտո

2

Սպիտակուցներ: 6.48 գ

Ճարպեր: 6.22 գ

Ածխաջրեր: 32.92 գ

Ջուր: 52.53 գ

Այլ: 1.85 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+154%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+262.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+36.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+130%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+19%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Wendy's Spicy Chicken Nuggets

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.787 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.138 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 10.117 գ

Բուրիտո

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.174 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.184 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.551 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+181%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1736.1%