Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Wheat gluten և Բլղուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Wheat gluten vs Բլղուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1320%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +441.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +550%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +49.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +142.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +6516.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +28%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -82.8%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 43% 195% 18% 112% 9% 4% 24% 61% 0% 217%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 36% 23% 18% 6% 1% 16% 25% 80% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1320%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +441.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +550%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +49.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +142.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +6516.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +28%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -82.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 0% 15% 7% 19% 21% 20% 14% 0% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +2340.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +670.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +194.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +34.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +848.3%
75% 2% 14% 8%
Սպիտակուցներ: 75.16 գ
Ճարպեր: 1.85 գ
Ածխաջրեր: 13.79 գ
Ջուր: 8.2 գ
Այլ: 1 գ
3% 19% 78%
Սպիտակուցներ: 3.08 գ
Ճարպեր: 0.24 գ
Ածխաջրեր: 18.58 գ
Ջուր: 77.76 գ
Այլ: 0.34 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +2340.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +670.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +194.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +34.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +848.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +403.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +726.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -84.6%
22% 13% 65%
Հագեցած ճարպ: 0.272 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.156 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.81 գ
25% 18% 57%
Հագեցած ճարպ: 0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.031 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.098 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +403.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +726.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -84.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Wheat gluten Բլղուր
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Wheat gluten Բլղուր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 13.19g 14.08g Բլղուր
Սպիտակուցներ 75.16g 3.08g Wheat gluten
Ճարպեր 1.85g 0.24g Wheat gluten
Ածխաջրեր 13.79g 18.58g Բլղուր
Կալորիականություն 370kcal 83kcal Wheat gluten
Շաքար 0g 0.1g Wheat gluten
Բջջանյութ(Fiber) 0.6g 4.5g Բլղուր
Կալցիում 142mg 10mg Wheat gluten
Երկաթ 5.2mg 0.96mg Wheat gluten
Մագնեզիում 25mg 32mg Բլղուր
Ֆոսֆոր 260mg 40mg Wheat gluten
Կալիում 100mg 68mg Wheat gluten
Նատրիում 29mg 5mg Բլղուր
Ցինկ 0.85mg 0.57mg Wheat gluten
Պղինձ 0.182mg 0.075mg Wheat gluten
Մանգան 0.609mg Բլղուր
Սելեն 39.7µg 0.6µg Wheat gluten
Վիտամին A 0IU 2IU Բլղուր
Վիտամին E 0mg 0.01mg Բլղուր
Վիտամին B1 0mg 0.057mg Բլղուր
Վիտամին B2 0mg 0.028mg Բլղուր
Վիտամին B3 0mg 1mg Բլղուր
Վիտամին B5 0mg 0.344mg Բլղուր
Վիտամին B6 0mg 0.083mg Բլղուր
Folate, total 0µg 18µg Բլղուր
Վիտամին K 0µg 0.5µg Բլղուր
Տրիպտոֆան 0.048mg Բլղուր
Տրեոնին 0.089mg Բլղուր
Իզոլեյցին 0.114mg Բլղուր
Լեյցին 0.208mg Բլղուր
Լիզին 0.085mg Բլղուր
Մեթիոնին 0.048mg Բլղուր
Ֆենիլալանին 0.145mg Բլղուր
Վալին 0.139mg Բլղուր
Հիստիդին 0.071mg Բլղուր
Հագեցած ճարպ 0.272g 0.042g Բլղուր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.156g 0.031g Wheat gluten
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81g 0.098g Wheat gluten

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Wheat gluten Բլղուր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
0%
Wheat gluten
8%
Բլղուր
Mineral Summary Score
68%
Wheat gluten
21%
Բլղուր

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Բլղուր
Բլղուր is lower in Նատրիում (difference - 24mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բլղուր
Բլղուր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.23g)
Which food is lower in glycemic index?
Բլղուր
Բլղուր is lower in glycemic index (difference - 17)
Which food is richer in vitamins?
Բլղուր
Բլղուր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Wheat gluten
Wheat gluten is lower in Շաքար (difference - 0.1g)
Which food is cheaper?
Wheat gluten
Wheat gluten is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Wheat gluten
Wheat gluten is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Wheat gluten - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168147/nutrients
  2. Բլղուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170287/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: