Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Wheat gluten և Տոֆույոգուրտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Wheat gluten vs Տոֆույոգուրտ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 43% 8.8% 195% 61% 23% 111% 3.8% 0% 217%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 35% 4.1% 40% 25% 8.5% 16% 4.6% 0% 71%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +20.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +112.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +390.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +142.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +174.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +584.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -17.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +205.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +60%
հավասար Մանգան ~mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8.3% 0.67% 6.2% 0% 15% 4.6% 4.5% 0% 4.6% 0% 8.8% 4.5% 26%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Wheat gluten Տոֆույոգուրտ DV% diff.
Սպիտակուցներ 75.16g 3.5g 143%
Երկաթ 5.2mg 1.06mg 52%
Սելեն 39.7µg 13µg 49%
Ֆոսֆոր 260mg 38mg 32%
Կալորիականություն 370kcal 94kcal 14%
Պղինձ 0.182mg 0.075mg 12%
Choline, total 48.4mg 9%
Ցինկ 0.85mg 0.31mg 5%
Վիտամին B1 0mg 0.06mg 5%
Մագնեզիում 25mg 40mg 4%
Վիտամին C 0mg 2.5mg 3%
Վիտամին K 0µg 3.5µg 3%
Վիտամին E 0mg 0.31mg 2%
Վիտամին B3 0mg 0.24mg 2%
Կալցիում 142mg 118mg 2%
Կալիում 100mg 47mg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 0.6g 0.2g 2%
Folate, total 0µg 6µg 2%
Վիտամին B6 0mg 0.02mg 2%
Վիտամին B2 0mg 0.02mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.156g 0.4g 1%
Ածխաջրեր 13.79g 15.96g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81g 1.017g 1%
Ճարպեր 1.85g 1.8g 0%
Զուտ ածխաջրեր 13.19g 15.76g N/A
Շաքար 0g 1.24g N/A
Նատրիում 29mg 35mg 0%
Վիտամին A 0µg 2µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.272g 0.259g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
75% 2% 14% 8%
Սպիտակուցներ: 75.16 գ
Ճարպեր: 1.85 գ
Ածխաջրեր: 13.79 գ
Ջուր: 8.2 գ
Այլ: 1 գ
4% 2% 16% 78%
Սպիտակուցներ: 3.5 գ
Ճարպեր: 1.8 գ
Ածխաջրեր: 15.96 գ
Ջուր: 77.5 գ
Այլ: 1.24 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2047.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +15.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +845.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +24%
հավասար Ճարպեր ~1.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 13% 65%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.272 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.156 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81 գ
15% 24% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.259 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.017 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +156.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +25.6%
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.259g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Wheat gluten - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168147/nutrients
  2. Տոֆույոգուրտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167722/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: