Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Whelk raw և Scallop սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Whelk raw vs Scallop infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 61% 17% 31% 189% 343% 44% 60% 27% 58% 244%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.8% 18% 14% 7.7% 25% 143% 51% 2.2% 70%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +290.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +850%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +69.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1223.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +4378.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +79.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -47.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2529.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +250%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +136.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 8.7% 2.6% 0% 6.5% 25% 20% 12% 79% 1134% 0.25% 4.5% 35%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0% 0% 1.8% 3.5% 13% 13% 17% 176% 0% 12% 35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +271.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +613.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +49.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +368.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +543.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +166.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.215mg
հավասար Choline, total ~65mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Whelk raw Scallop DV% diff.
Վիտամին B12 9.07µg 1.41µg 319%
Պղինձ 1.03mg 0.023mg 112%
Սելեն 44.8µg 12.8µg 58%
Երկաթ 5.03mg 0.38mg 58%
Ֆոսֆոր 141mg 334mg 28%
Սպիտակուցներ 23.84g 12.06g 24%
Վիտամին B6 0.342mg 0.073mg 21%
Մանգան 0.447mg 0.017mg 19%
Մագնեզիում 86mg 22mg 15%
Խոլեստերին 65mg 24mg 14%
Նատրիում 206mg 392mg 8%
Վիտամին B2 0.107mg 0.015mg 7%
Ցինկ 1.63mg 0.91mg 7%
Կալցիում 57mg 6mg 5%
Կալիում 347mg 205mg 4%
Վիտամին C 4mg 0mg 4%
Folate, total 6µg 16µg 3%
Կալորիականություն 137kcal 69kcal 3%
Վիտամին A 26µg 1µg 3%
Վիտամին B1 0.026mg 0.007mg 2%
Վիտամին B3 1.05mg 0.703mg 2%
Ածխաջրեր 7.76g 3.18g 2%
Վիտամին E 0.13mg 0mg 1%
Օսլա 2.17g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.023g 0.13g 1%
Ճարպեր 0.4g 0.49g 0%
Զուտ ածխաջրեր 7.76g 3.18g N/A
Վիտամին D 0IU 1IU 0%
Վիտամին B5 0.208mg 0.215mg 0%
Վիտամին K 0.1µg 0µg 0%
Տրանս ճարպ 0.005g N/A
Choline, total 65mg 65mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.031g 0.128g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.028g 0.048g 0%
Տրիպտոֆան 0.309mg 0.102mg 0%
Տրեոնին 1.068mg 0.369mg 0%
Իզոլեյցին 0.828mg 0.406mg 0%
Լեյցին 1.903mg 0.72mg 0%
Լիզին 1.465mg 0.739mg 0%
Մեթիոնին 0.603mg 0.286mg 0%
Ֆենիլալանին 0.824mg 0.351mg 0%
Վալին 1.037mg 0.379mg 0%
Հիստիդին 0.488mg 0.185mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.004g 0.042g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.006g 0.061g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.003g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.003g N/A
20:3 n-6 0.002g N/A
20:2 n-6 c,c 0.001g N/A
18:2 n-6 c,c 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 8% 66% 2%
Սպիտակուցներ: 23.84 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 7.76 գ
Ջուր: 66 գ
Այլ: 2 գ
12% 3% 83% 2%
Սպիտակուցներ: 12.06 գ
Ճարպեր: 0.49 գ
Ածխաջրեր: 3.18 գ
Ջուր: 82.53 գ
Այլ: 1.74 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +97.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +144%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +22.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +25%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 34% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.031 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.028 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.023 գ
42% 16% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.128 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.048 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.13 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -75.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +465.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Whelk raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171983/nutrients
  2. Scallop - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174220/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: