Համեմատել Whelk և Կարմիր սաղմոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +377.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +927.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +59.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1834.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2610.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +492.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +6746.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +152.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -77.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +305.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +18.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +220.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +407.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +218.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +27.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 18.14µg | 4.47µg | 570% |
| Պղինձ | 2.06mg | 0.076mg | 220% |
| Երկաթ | 10.06mg | 0.52mg | 119% |
| Սելեն | 89.6µg | 35.5µg | 98% |
| Վիտամին D | 670 IU | 84% | |
| Վիտամին D | 16.7µg | 84% | |
| Վիտամին B3 | 1.995mg | 10.123mg | 51% |
| Սպիտակուցներ | 47.68g | 26.48g | 42% |
| Մանգան | 0.89mg | 0.013mg | 38% |
| Մագնեզիում | 172mg | 36mg | 32% |
| Ցինկ | 3.26mg | 0.55mg | 25% |
| Խոլեստերին | 130mg | 61mg | 23% |
| Choline, total | 112.6mg | 20% | |
| Վիտամին B5 | 0.4mg | 1.274mg | 17% |
| Նատրիում | 412mg | 92mg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.65mg | 0.827mg | 14% |
| Կալցիում | 113mg | 11mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.049mg | 0.157mg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.046g | 1.327g | 9% |
| Վիտամին C | 6.8mg | 0mg | 8% |
| Կալիում | 694mg | 436mg | 8% |
| Ճարպեր | 0.8g | 5.57g | 7% |
| Վիտամին E | 0.99mg | 7% | |
| Կալորիականություն | 275kcal | 156kcal | 6% |
| Ածխաջրեր | 15.52g | 0g | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.056g | 1.864g | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 0.062g | 0.969g | 4% |
| Ֆոսֆոր | 282mg | 305mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.214mg | 0.246mg | 2% |
| Վիտամին A | 49µg | 58µg | 1% |
| Folate, total | 11µg | 7µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 17g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 58kcal | 59kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 36g | 64g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 3.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.52g | 0g | N/A |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.023g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.618mg | 0.335mg | 0% |
| Տրեոնին | 2.136mg | 1.247mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.655mg | 1.274mg | 0% |
| Լեյցին | 3.807mg | 2.185mg | 0% |
| Լիզին | 2.93mg | 2.574mg | 0% |
| Մեթիոնին | 1.205mg | 0.858mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.648mg | 1.086mg | 0% |
| Վալին | 2.075mg | 1.461mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.977mg | 0.711mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.008g | 0.299g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.012g | 0.56g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.093g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
47.68 գ
Ճարպեր:
0.8 գ
Ածխաջրեր:
15.52 գ
Ջուր:
32 գ
Այլ:
4 գ
Սպիտակուցներ:
26.48 գ
Ճարպեր:
5.57 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
67.33 գ
Այլ:
0.62 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +80.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +596.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +110.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.062 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.056 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.046 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.969 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.864 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.327 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3228.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2784.8% |
