Համեմատել White beans և Բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +425% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1502.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +208.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +315.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +181.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +162.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +34.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +476.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +253.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +39.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +38.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +954.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +70.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 3.7mg | 1.2mg | 31% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.3g | 0.4g | 24% |
| Պղինձ | 0.287mg | 0.069mg | 24% |
| Կալիում | 561mg | 35mg | 15% |
| Սպիտակուցներ | 9.73g | 2.69g | 14% |
| Մագնեզիում | 63mg | 12mg | 12% |
| Սելեն | 1.3µg | 7.5µg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 113mg | 43mg | 10% |
| Կալցիում | 90mg | 10mg | 8% |
| Ցինկ | 1.38mg | 0.49mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 0.14mg | 1.476mg | 8% |
| Մանգան | 0.636mg | 0.472mg | 7% |
| Վիտամին E | 0.94mg | 0.04mg | 6% |
| Folate, total | 81µg | 58µg | 6% |
| Choline, total | 35.1mg | 2.1mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.118mg | 0.163mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.046mg | 0.013mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.229mg | 0.39mg | 3% |
| Վիտամին K | 3.5µg | 0µg | 3% |
| Ածխաջրեր | 25.09g | 28.17g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.152g | 0.076g | 1% |
| Կալորիականություն | 139kcal | 130kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 7g | 2.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 143kcal | 483kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 72g | 77g | N/A |
| Ճարպեր | 0.35g | 0.28g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 18.79g | 27.77g | N/A |
| Շաքար | 0.34g | 0.05g | N/A |
| Նատրիում | 6mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.093mg | 0.093mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.091g | 0.077g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.031g | 0.088g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.115mg | 0.031mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.409mg | 0.096mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.429mg | 0.116mg | 0% |
| Լեյցին | 0.776mg | 0.222mg | 0% |
| Լիզին | 0.668mg | 0.097mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.146mg | 0.063mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.526mg | 0.144mg | 0% |
| Վալին | 0.509mg | 0.164mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.271mg | 0.063mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.73 գ
Ճարպեր:
0.35 գ
Ածխաջրեր:
25.09 գ
Ջուր:
63.08 գ
Այլ:
1.75 գ
Սպիտակուցներ:
2.69 գ
Ճարպեր:
0.28 գ
Ածխաջրեր:
28.17 գ
Ջուր:
68.44 գ
Այլ:
0.42 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +261.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +12.3% |
հավասար
Ջուր
~68.44g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.091 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.031 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.152 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.077 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.088 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.076 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +100% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +183.9% |
