Համեմատել Whitefish և Wolffish raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +35.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +422.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +217.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +62.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +73% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -23.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +473.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +125.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +92.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +80.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +51.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +189.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +15.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +111.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.96µg | 2.03µg | 45% |
| Սելեն | 16.2µg | 36.5µg | 37% |
| Ֆոսֆոր | 346mg | 200mg | 21% |
| Սպիտակուցներ | 24.47g | 17.5g | 14% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.755g | 0.845g | 13% |
| Վիտամին B3 | 3.846mg | 2.133mg | 11% |
| Խոլեստերին | 77mg | 46mg | 10% |
| Ճարպեր | 7.51g | 2.39g | 8% |
| Վիտամին A | 39µg | 113µg | 8% |
| Պղինձ | 0.092mg | 0.029mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.154mg | 0.08mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 0.57mg | 6% |
| Երկաթ | 0.47mg | 0.09mg | 5% |
| Կալորիականություն | 172kcal | 96kcal | 4% |
| Ցինկ | 1.27mg | 0.78mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.346mg | 0.4mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 1.162g | 0.365g | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.559g | 0.837g | 4% |
| Մագնեզիում | 42mg | 30mg | 3% |
| Կալցիում | 33mg | 6mg | 3% |
| Կալիում | 406mg | 300mg | 3% |
| Մանգան | 0.086mg | 0.015mg | 3% |
| Folate, total | 17µg | 5µg | 3% |
| Նատրիում | 65mg | 85mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.171mg | 0.18mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 18g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 70kcal | 55kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 58g | 104g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.6 | 4.6 | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.274mg | 0.196mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.073mg | 0.767mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.128mg | 0.806mg | 0% |
| Լեյցին | 1.989mg | 1.422mg | 0% |
| Լիզին | 2.248mg | 1.607mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.724mg | 0.518mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.955mg | 0.683mg | 0% |
| Վալին | 1.261mg | 0.902mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.721mg | 0.515mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.406g | 0.307g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 1.206g | 0.316g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.209g | 0.043g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.47 գ
Ճարպեր:
7.51 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
65.09 գ
Այլ:
2.93 գ
Սպիտակուցներ:
17.5 գ
Ճարպեր:
2.39 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
79.9 գ
Այլ:
0.21 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +39.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +214.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +22.8% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.162 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.559 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.755 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.365 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.837 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.845 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +205.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +226% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -68.6% |