Համեմատել Winged beans և Եգիպտացորենի ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +68.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +4633.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +97.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +917.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +118.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +589.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +262.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +86.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +196.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +498.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +287.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1990% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.773mg | 0.076mg | 77% |
| Folate, total | 10µg | 209µg | 50% |
| Մանգան | 1.199mg | 0.174mg | 45% |
| Օսլա | 73.3g | 30% | |
| Վիտամին B3 | 0.83mg | 4.968mg | 26% |
| Ածխաջրեր | 14.94g | 79.45g | 22% |
| Վիտամին B1 | 0.295mg | 0.551mg | 21% |
| Վիտամին B2 | 0.129mg | 0.382mg | 19% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.9g | 16% | |
| Կալցիում | 142mg | 3mg | 14% |
| Սելեն | 2.9µg | 10.5µg | 14% |
| Կալորիականություն | 147kcal | 370kcal | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.047mg | 0.182mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 153mg | 99mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 10.62g | 7.11g | 7% |
| Ցինկ | 1.44mg | 0.66mg | 7% |
| Ճարպեր | 5.84g | 1.75g | 6% |
| Մագնեզիում | 54mg | 32mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.551g | 0.828g | 5% |
| Կալիում | 280mg | 142mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.153g | 0.39g | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.825g | 0.22g | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.156mg | 0.24mg | 2% |
| Choline, total | 8.6mg | 2% | |
| Վիտամին A | 0µg | 11µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.12mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 7.2g | 1.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 138kcal | 520kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 68g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.5 | 5.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.94g | 75.55g | N/A |
| Երկաթ | 4.33mg | 4.36mg | 0% |
| Շաքար | 1.61g | N/A | |
| Նատրիում | 13mg | 7mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.233mg | 0.038mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.36mg | 0.172mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.448mg | 0.242mg | 0% |
| Լեյցին | 0.762mg | 1.006mg | 0% |
| Լիզին | 0.652mg | 0.105mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.109mg | 0.162mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.436mg | 0.366mg | 0% |
| Վալին | 0.467mg | 0.337mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.241mg | 0.172mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.62 գ
Ճարպեր:
5.84 գ
Ածխաջրեր:
14.94 գ
Ջուր:
67.19 գ
Այլ:
1.41 գ
Սպիտակուցներ:
7.11 գ
Ճարպեր:
1.75 գ
Ածխաջրեր:
79.45 գ
Ջուր:
11.18 գ
Այլ:
0.51 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +49.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +233.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +501% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +431.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.825 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.153 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.551 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.22 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.39 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.828 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +452.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +87.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -73.3% |
